リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

豚しゃぶ ポン酢

7月1日

どうも、でぶぅです。

炭水化物控えめにして、食物繊維と肉を食べたいと思います。

牛肉はおなかを壊して懲りたので、豚肉。

 

 

2:30

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もやしの和え物 豆腐の味噌漬け

レンコンと昆布のマリネ

豚しゃぶ 湯豆腐 昆布ポン酢

 

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8:00

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豚ロース肉と小松菜を加熱してポン酢でいただく

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10:00

 

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 【運動】

ウォーキング9000歩

 

 

 【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 64.4kg
BMI 24.2
体脂肪率 35.5%
筋肉量 39.1kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1257kcal
体内年齢 46歳