リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

ゴーヤチャンプルーカレースープ

6月22日

どうも、でぶぅです。

暑いですね。

早朝・・・というかド深夜に起きて冷蔵庫にある野菜で何となく料理開始。

ゴーヤチャンプルーを作ろうと思って途中でカレーに変更。

そろそろ何か食べないと干からびます。

 

不思議とめまいは落ち着きました。まいったまいった。

熱中症の類だったのかも知れないですね。

 

【食事】

3:00

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ゴーヤチャンプルーカレースープ

ゴーヤ 茄子 玉ねぎ ミニトマト キャベツ 豚肉 味噌 カレー)

 

 

カレースープを食べてしばらくしたら、食欲出てきました。

5:00

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スープカレー そうめん

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スープおかわり!

6:00

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白桃カルピス&豆乳

 

8:30

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同じものばかりだけど、鍋にまだまだあるので。

16:30

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豆乳とバナナ

19:30

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 カレースープに卵投入

 

 

 【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 63.1kg
BMI 23.7
体脂肪率 35.7%
筋肉量 38.2kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1229kcal
体内年齢 46歳