リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

食材が無くなってきた・・・冷凍庫に鮭がいました

6月16日

8:30

 

どうも、でぶぅです。

ピザを連続して食べたら体重はそんなに増えなかったけど体脂肪率が増えました。

しかも、案の定、長期間胃が重い。食欲があるような無いような変な感じです。

しかも冷蔵庫に何もない・・・・と思ったら以前冷凍で買った鮭がいました。

LOVE鮭。

 

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 卵 キャベツのオリーブオイル加熱 

しそジュース

麦ごはん 鮭フレーク

 

 

 

19:30

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麦玄米ご飯 

パプリカと鮭のアヒージョ

 

【運動】

なし

 

 【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 63.4kg
BMI 23.9
体脂肪率 35.0%
筋肉量 38.8kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1245kcal
体内年齢 45歳