リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

玉ねぎと茄子と豚肉の油味噌炒め 半熟卵のせ

どうも、でぶぅです。

茄子の油味噌炒めが好きすぎてツライ。

 

6月12日

9:00

f:id:shoujyomanga:20170613142511j:plain

胚芽押麦のおかゆ

玉ねぎと茄子と豚肉の油味噌炒め 半熟卵のせ

しそジュース

 

12:00

f:id:shoujyomanga:20170613142517j:plain

押麦のおかゆの鰊のオリーブオイル漬け和え

15:30

f:id:shoujyomanga:20170613142520j:plain

豆乳 ふんわり食パン はちみつ

 

17:30

からあげ棒 アメリカンドック

 

20:00

f:id:shoujyomanga:20170613142528j:plain

もやしの胡麻和え

しそジュース

 

【運動】

 なし

 

【運動】

 なし

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 63.5kg
BMI 23.9
体脂肪率 33.6%
筋肉量 39.6kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1267kcal
体内年齢 43歳