リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

生のツナマヨ

どうも、でぶぅです。

ピザ食べてビックマック食べてほんのちょっとの運動不足・・・それであっという間に体重が戻ってしまうんですね。

悪い例だわ。 

 

【食事】

朝 7:00

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ブロッコリーと挽肉のカレー

押麦

 

昼 13:00

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押麦 ブロッコリー

合挽肉の味噌はちみつそぼろ

 

 夜19:00

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メバチマグロ セロリ

マヨネーズ ピクルス ごま わさび

 

お刺身用のマグロを買ってきたのに、なんと醤油が無かった・・・・!

何かないかな・・?と、邪道かも知れないけど、ピクルスと一緒にタルタルソース風にマヨネーズで食べてみた。

生だけどツナマヨ・・・結構美味しい。

わさびマヨも美味。

 

【運動】

8882歩

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 66.2kg
BMI 24.9
体脂肪率 34.2%
筋肉量 40.9kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝量 1313kcal
体内年齢 44歳