リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

ピザ食べて増量中

どうも、でぶぅです。

 

昨日ピザの誘惑に負けて体重増加中です。

みょうがが美味しい季節だわ。

 

【食事】

朝7:00

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 押麦 みょうが 鰹節 生姜 醤油

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外葉レタスのスープ

 

昼 13:00

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押麦 麻婆豆腐 

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おからバナナケーキ

 

夜17:30

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かぶ菜とツナのパスタ

(かぶ菜 ツナ 胡麻 塩 オリーブオイル パスタ50g)

 

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押麦のカレーリゾット

外葉レタスのスープ

 

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そうめん

ネギ みょうが 生姜 豆腐 卵

そうめんつゆ ドレッシング

 

【運動】

 7697歩

 

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 65.1kg
BMI 24.5
体脂肪率 33.7%
筋肉量 40.6kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1298kcal
体内年齢 43歳