リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

シーフードピザ

朝 6:00

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 りんご1/6

バナナ1本

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そうめん 1/2

レタス外葉のスープ(レタス 卵 辛いスープ)

 

 

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胡麻団子

 

昼 12:00

そうめんゴーヤチャンプルー

(ゴーヤ 卵 マヨネーズ 素麺1/2 トマト みょうが イカの天ぷら1/2)

押麦のカレーリゾット1/2

 

 夜 17:30

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シーフードピザ

 

【運動】

6967歩

ストレッチ

 

 【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 64.8kg
BMI 24.4
体脂肪率 32.9%
筋肉量 40.8kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1304kcal
体内年齢 42歳