リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

停滞期?いや怠惰です

どうも、でぶぅです。

何だか最近体重がプラスです。しかも筋肉量落ちてきてる。がーん。

筋トレやストレッチやらなきゃと思いながらやれてないんですよね。

最近ケーキ作ったりして糖分とってってのも大きいでしょう。

食べるとすぐ太りますね。やっぱり。

怠惰です。

でもなぜか色んなものが美味しくて止まらないんです。ああ、いくらヘルシー路線とはいえケーキ作りはもうやめよう。危険危険。

 

 

【食事】

朝7:00

f:id:shoujyomanga:20170521093457j:image

ミニトマト りんご1/4

 

朝②9:30

f:id:shoujyomanga:20170521093502j:image

麻婆豆腐のタレで作った油炒め

(豆腐 椎茸 赤ピーマン ミニトマト胡麻 オリーブオイル)

素麺

f:id:shoujyomanga:20170521093505j:image 

美味しい!おかわり。

最近ご飯が美味しすぎます。太る前兆でしょうか。おかわりしてますが素麺は1束しか茹でてません。2/3位食べました。

 

おやつ10:30

f:id:shoujyomanga:20170521093513j:image

バナナとおからをきな粉で焼いたケーキ

おいしい!ついついおかわり。

f:id:shoujyomanga:20170521103634j:image

なんか天才かもって位美味しい…私の舌がおかしいのかな?

ただの太る前兆な気もするけど…

 

 

 昼 14:00

f:id:shoujyomanga:20170521144956j:image

素麺(朝の残り1/3)

こんにゃくの油炒め(こんにゃく 椎茸 オリーブオイル 胡麻 麻婆豆腐のタレ)

コーヒーココナッツミルク

 

デザート?

f:id:shoujyomanga:20170521144958j:image

バナナとおからのケーキ

(コーヒー飲んでいたら食べたくなった)

 

夜18:30

f:id:shoujyomanga:20170521200330j:image

こんにゃくの油炒め

おからマヨネーズ和え

ホルモンのネギ味噌焼き

 

19:00

f:id:shoujyomanga:20170521200449j:image

豚肉とニンニクの芽の炒め物

f:id:shoujyomanga:20170521200433j:image

おかわり!

 

f:id:shoujyomanga:20170521200806j:image 

バナナとおからのケーキ ココナッツミルク

 f:id:shoujyomanga:20170521200809j:image

美味しいぞ。もーー

 

 

【運動】

お出かけ3726歩

ストレッチと怪しいダンスを蒸し暑い部屋で小一時間ほど

 

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 64.9kg
BMI 24.4
体脂肪率 34.8%
筋肉量 39.8kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1278kcal
体内年齢 45歳