リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

鯵と鰹のお刺身

 どうも、でぶぅです。

今日は落ち込む事がありました。

しんどいっすね。

何となく過食しそうなきがしたので、お刺身たくさん買って帰りました。

ちょっと贅沢だけど、満足できて食べ過ぎでも大丈夫なものとなると、これかな?

 

 

朝 7:30

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麦玄米ごはん

素麺用のつけ汁の余り

生卵

ミニトマト

 

 

昼 13:00

素麺 つけ汁(ベーコン 椎茸 卵ニラ)

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夜 鯵と鰹の刺身 醤油 生姜 わさび

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おかわり!

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【運動】

11266歩

 

  【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 65.8kg
BMI 24.8
体脂肪率 32.9%
筋肉量 41.5kcal
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝量 1324kcal
体内年齢 42歳