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リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

ドライカレー(風)

昨日食べたドライカレー(風)が美味しかったので、また同じ感じで作ってみました。

弁当用なので水を殆ど使わず作りました。

椎茸とエリンギを大量に入れてその水分で頑張るかんじ。食物繊維狙ってます。

玉ねぎパプリカの甘さで合挽きが美味しい。

ルーは中辛を選択。

二日間カレーですが好きなので大丈夫。

 

朝7:20

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昼12:00

ドライカレー 麦玄米ご飯

苺 おからピーナッツケーキ

ピーナッツバター 蜂蜜

クッキー

 

夜17:50

おいなりさん4個

 

 

22:00

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豆腐 ドライカレー

ニラ

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蕎麦半束 生卵 麺つゆラー油

どうしてもおなかがすいて食べてしまった。

 

追記)書き忘れ

【運動】

8203歩

 

 

  【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 65.5kg
BMI 24.7
体脂肪率 32.3%
筋肉量 41.6kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1327kcal
体内年齢 41歳