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リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

ドライカレー

朝 10:30

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麦玄米ご飯

ドライカレー(カレールー 椎茸 エリンギ パプリカ 牛豚合挽肉 シナモン カルダモン)

ミニトマト

 

合間に休憩があったので昼用の弁当を早弁!!

 勢いでおやつも

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おからピーナッツケーキ

 

トッピング無しだと素朴な甘さ。

もっと砂糖入れても良かったかも。

びびるな!

 

 昼13:30

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同じ弁当を二個持って歩いてる変なこがここにいますよ^_^

 

夜19:30

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 苺 キュウリ ほうれん草 生卵

マヨネーズ ドライカレー

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麦玄米ご飯

椎茸 トマト チンゲンサイ 納豆

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 麦玄米ご飯 ベーコン トマト ニラ

 

【運動】14341歩

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 65.8kg
BMI 24.8
体脂肪率 34.2%
筋肉量 40.7kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝量 1305kcal
体内年齢 44歳