リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

鰹のお刺身と素麺

 どうも、でぶぅです。

今日は掟破りの夜炭水化物食べてしまいました。ああああやってしまいました。

 

家に帰ってきたらむわーっと熱気がすごくてですね。(言い訳です)

冷たい素麺食べたくなっちゃったんですよ。もうすぐ夏ですかねぇ。

 

時期的に糖を欲する時期なので仕方ないっす。

 

 

朝 7:30

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麦玄米ご飯

玉ねぎひじき椎茸を甘辛く煮たもの

 

昼 12:30

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麦玄米ご飯

煮物 豚肉の味噌炒め

若鶏の竜田揚げ

アメリカンドッグ

 

冷蔵庫からなので、冷凍していたものと乾物ばっかり。

 

夜 19:30

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 サニーレタス トマト

鰹の刺身

 

鰹はたたきもいいけど、新鮮ならお刺身の方が私は好き。もちもちの身が○。

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サニーレタス増し

 

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素麺 ツナ

煮物の汁 ネギ 生姜

 

【運動】

通勤7283歩

 

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 66.0kg
BMI 24.8
体脂肪率 33.6%
筋肉量 41.2kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝量 1318kcal
体内年齢 43歳

 

浮腫み出てくる時期なので一週間くらい停滞するかも。