リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

食材使い切り!

どうも、でぶぅです。

今日も食料整理の日なので、色味が薄いし偏ってるなぁ。

結構食べてるけど何だか足りない。

これは偏ってるせいかな?

 

朝 8:00

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美味しいゼリー 

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麦ご飯 納豆 おから

コーヒー

 

昼 11:30

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おから

豚ロース味噌マヨネーズ漬け

ミニトマト

 

 

夜 17:30

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麦ご飯 おからの煮物

豚ロース味噌マヨネーズ漬け

 

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サッポロ一番塩ラーメン

 

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ペンネ 大葉 塩

 

お昼の主食をおからにしたら夜お腹すいていっぱい食べてしまった。

家にある食材はもう乾物だけ。

 

【運動】

バイト通勤6616歩

 

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 67.0kg
BMI 25.2
体脂肪率 34.6%
筋肉量 41.2kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝量 1332kcal
体内年齢 44歳

 

あ、明日からしばらく体重測定どうしよう。