リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

カレー

どうも、でぶぅです。 

今日は生姜入りの体があったまるカレーがメインです。

本当はお料理に使おうと思っていた油揚げをトーストで食べきってしまった。

それぐらいパリパリに焼いた油揚げって香ばしくて美味しい。

 

朝 7:45

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麦ご飯 カレー和え

ウィンナーソーセージ

春菊 コーヒー

 

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油揚げトースト

ウィンナーソーセージ

 

昼 11:30

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カレー

麦ご飯 ミニトマト 春菊

椎茸と豚ロース 生姜焼き味でオーブン焼き

ちょっとおかず多めなのは冷蔵庫整理にはいってるから。

GWは家をあけるつもりなので。

 

 

夜 17:30

観劇に行きました。

お弁当と迷ったけど、最近ガッツリ食べ過ぎだったから合間にハムチーズカツをつまむ。

 

 

夜食 22:00

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冷奴。お腹すいた^_^

ここから謎の食欲でたべまくり。

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油揚げトースト

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おかわり。野菜も取っておく事で気休め。

 

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さらにおかわり。

なんだか謎の食欲。過食?絶対炭水化物は食べないぞ?

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最後に豆腐。

 

 

 

 

 

【運動】

バイト通勤 7873歩

 

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 67.8kg
BMI 25.6
体脂肪率 35.1%
筋肉量 41.3kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝量 1332kcal
体内年齢 45歳