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リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

 鶏肉の塩煮込みとわかめの生姜煮

でぶぅです。

なかなか咳と鼻水が治りません。

うーん・・・本当にこれは風邪なのかな?

 

 

というのは今日ちょっと湿疹が出たんですよね。

なんか気道が詰まって咳き込むカンジと言い何だかアレルギーっぽい気も・・・・。でも何に反応しているのやら・・・謎。

この間の微熱も今思えばただの高温期のものだったのかな?っていう。

感染症の類なのか、アレルギーなのか・・・わかりません。

感染症だとしたら高熱が出ないせいでいつまでも治らない感じがもどかしいです。

さくっとなおしたいのに。

 

【食事】

朝 7:50

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あさりと筍の酒蒸しで春ペンネ

豚肉と椎茸の煮物

わかめの生姜煮

 

昨日あさりの酒蒸しを食べながら、明日はこれをパスタにしようと決めていた。

そしてそれは大正解。

ちなみにペンネはくったりやわめで煮込み料理でスープシミシミで食べるのが好き。

固いとなんだか残念なのでアルデンテとかにはしない。

 

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 デザートに 塩トマト甘納豆

面倒くさいから食べ終わった皿に出しちゃうトコロが独り者だよね・・・

 

 

 

はちみつ飴 10粒

 

 

 

昼 13:00

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あさりと筍の酒蒸し 麦ごはん ネギ

パプリカ

わかめの生姜煮 鶏肉の塩煮込み

 

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 塩トマト甘納豆

 

 

夜 19:00

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 豚肉と椎茸の煮物

モッツァレラチーズ入り

塩トマト甘納豆

わかめの生姜煮

鶏肉の塩煮込み

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 鶏肉の塩煮込み

わかめの生姜煮

 

鶏肉の塩煮込みは生姜とじっくり煮込んでしっとり。ゼラチンスープもオイシイ。

わかめはおなかをいっぱいにするのにいい感じ。

 

 

【運動】 

 バイト 7158歩

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 68.2kg
BMI 25.7
体脂肪率 36.1%
筋肉量 40.9kg
内臓脂肪 7.0レベル
基礎代謝量 1324kcal
体内年齢 47歳