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リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

インスタントラーメン三昧

でぶぅです。

今日は前から決まっていたお出かけの日。

風邪なのに外行きたく無いけど、これは行きたいから行く。

 

 

【食事】

朝 4:00

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20:00に寝たら早く目覚めて寝られなくなっちゃった。  

辛いラーメンがつらいのでトマトジュース入れてみた。気持ち和らぐ。

 

朝②8:00 

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えのきとネギとトマトジュース

 

夜22:30

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 えのきとネギと卵

卵が一番辛く無いかも…

 

今日は夜までインスタントだし炭水化物だし。

ルール違反がすごいけど、こういう日もあるよ。

風邪が治るまでは緩くしよう。

 

【運動】

お出かけ 18362歩

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 69.2kg
BMI 26
体脂肪率 37%
筋肉量 41.0kg
内臓脂肪 7.0レベル
基礎代謝量 1337kcal
体内年齢 48歳