読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

カツオのタタキ

 でぶぅです。

今日はカツオがお買い得だったよ。

 

【食事】

朝 8:00

f:id:shoujyomanga:20170404185130j:image

レタス 麦玄米ごはん 納豆

豆乳りんごジュース

 

 

昼 12:30 写真撮るの忘れた

 

 野菜サラダ(レタス トマト キュウリ)

麦玄米ごはん

卵 塩昆布 ウィンナー

 f:id:shoujyomanga:20170404185148j:image

トマトジュース

 

夜17:45

f:id:shoujyomanga:20170404185435j:image

カツオのタタキ 

麦玄米ごはん

f:id:shoujyomanga:20170404190132j:image

おかわり

 

ネギと生姜とゴマ…薬味がサラダみたいな事に

 

f:id:shoujyomanga:20170404185812j:image

サッポロ一番塩ラーメン 1人前

 

いつもは半分で我慢してきたけど、今日はたべちゃいました。

 

なんと言うか、旅行中の浮腫みが一気に抜けるかのように昨日今日とトイレが近いわ。

 体重が減ってるのは浮腫みが取れただけだと思う。

 

【運動】

バイト7984歩

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 68.5kg
BMI 25.8
体脂肪率 36.1%
筋肉量 41.1kcal
内臓脂肪 7.0レベル
基礎代謝量 1330kcal
体内年齢 47歳