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リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

寝坊してグダグダな食生活

ね、寝坊!
全くアラームを止めた記憶が無いのが怖いわ。
疲れてるんでしょうか…バイトとはいえ立ち仕事が続いているので。
 
 
【食事】18:00以降 炭水化物NG朝
 
朝 9:15
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時間が無いので玄米混ぜご飯だけでもと思って写真とったけど、トマトジュースしか飲めず…
 玄米混ぜご飯は持って行くことに。
バタバタ…
 
昼 13:40
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スーパーで買った焼きそばと朝食べれなかったおにぎり。
炭水化物で炭水化物を食べる…
他にも選べただろーに…どうしてこうなった?
 
 夜 20:45
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 マグロ赤身刺身
大根 豆腐を加熱したもの
 
どうしても鮪が食べたくて。
バランス変な1日だ。
でもめちゃくちゃ過ぎてもうこの際いいかなぁ?と。

 

【運動】

バイト 5.6km 10011歩

 

【体重測定】毎朝計測

身長 163㎝ 

体重 70.6kg

BMI 26.6

体脂肪率 37.8%

筋肉量 41.2kg

内臓脂肪 7.5レベル

基礎代謝量 1334kcal

体内年齢 49歳