リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

豆腐の味噌漬けスパゲッティ 改

でぶぅです。

久しぶりに長時間の立ちバイトをしました・・・・死にそうです。

記録だけは残すぞ。

 

【食事】

朝①7:51

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キャベツ りんご トマトジュース

 朝②8:49f:id:shoujyomanga:20170311150900j:image

豆腐と卵の味噌漬ラー油スパゲッティ

蒸し野菜のみじん切り納豆和え

ゆで卵の醤油漬 

天然出汁で薄味お味噌汁

 

大豆尽くし!

パスタは油がないのでラー油で…辛いけど美味しかった!

 

 

 昼 14:30

お弁当  f:id:shoujyomanga:20170311151253j:image

サバ缶の炊き込みご飯おにぎり  

ロールキャベツ 添え物パスタ 

蒸し野菜

 

夜 20:53

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ロールキャベツ ゆで卵?の醤油漬け

ヨーグルトスプーン3杯 りんご1/6 トマトジュース

 

 

失敗したはずのゆで卵?

やわやわな白身がいいかんじに醤油に浸かって美味しい!

適当手抜き料理の副産物というか・・・・別の使い道を考えようと思っていた残り3個も皮を剥いて醤油漬けにしようっと。

 

 

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トマトジュースおかわり!

 

 

【運動】

バイト8512歩  4.7km

 

【体重測定】毎朝計測 7:53

身長 163㎝ 

体重 70.6kg

BMI 26.6

体脂肪率 38.6%

筋肉量 40.7kg

内臓脂肪 7.5レベル

基礎代謝量 1332kcal

体内年齢 50歳

 

若返った!体脂肪率が減ると、体内年齢が若返るっぽい。

 

 


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