リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

昨日のご飯

どうも、でぶぅです。 昨日は更新せずに寝ちゃいました。 【食事】 朝 6:00 セブンイレブンのチラシ寿司 昼 11:30 豚肉と玉ねぎの炒め物 生キャベツ 味噌汁 ご飯 キャベツの塩もみ 柴漬け 16:00 飲むヨーグルト 【運動】 バイト 16047歩 お風呂サウナ

千と千尋の神隠し

どうも、でぶぅです。 バイトが結構きつくて大変です。 体力的にも精神的にも。 千と千尋気分を味わっています。 キャラが濃ゆい感じの人がいて正直引き気味というか…まじかぁ!って事の連続で、ある意味おもろいけど。 まず…こちらが聞いてなかった時に、い…

怒涛の炭水化物ドドドド!

どうも、でぶぅです。 GWですが、今年は間に平日があるんですよね。明日お仕事や学校の人もいるのかな? まぁ、でぶぅはずっとバイトですが…^_^ 朝 6:30 炒飯 昼 12:30 チャーシュー丼 春雨サラダ ジャガイモと菜っ葉の味噌汁 でぶぅなので何も言わなくても…

アジの干物定食

でぶぅです。 GWは家をあけると言っていましたが、旅行などではなく、バイトです。 某リゾートホテルで泊まりでバイト! いわゆるリゾバですね。 体重測れる場所がない事と食事が出る事がちょっとした不安要素。 だって、食べちゃうじゃん絶対。 夜食べない…

食材使い切り!

どうも、でぶぅです。 今日も食料整理の日なので、色味が薄いし偏ってるなぁ。 結構食べてるけど何だか足りない。 これは偏ってるせいかな? 朝 8:00 美味しいゼリー 麦ご飯 納豆 おから コーヒー 昼 11:30 おから 豚ロース味噌マヨネーズ漬け ミニトマト 夜…

主食おから?な日

どうも、でぶぅです。 先日言っていたように、GWは家を空ける事にしました。 そこに向けて、生ものを食べきり、買い足さないのでちょっとおかしな?組み合わせの食事が続きます。主食がおからみたいな一日。 お弁当も過去作り置きして冷凍したものとかで済ま…

カレー

どうも、でぶぅです。 今日は生姜入りの体があったまるカレーがメインです。 本当はお料理に使おうと思っていた油揚げをトーストで食べきってしまった。 それぐらいパリパリに焼いた油揚げって香ばしくて美味しい。 朝 7:45 麦ご飯 カレー和え ウィンナーソ…

小鯵のハンバーグ

どうも、でぶぅです。 体重は停滞期でしょうか・・?いや、弁当食べ続けたせいでしょうね。 あれは10代男子とか、肉体労働に汗を流す人が食べてちょうどいい代物だと思うんですよね。味の濃さや量を見るとそんな感じです。 それをアラフォーの中年女が完食し…

食欲ないとかいいながら食べるをやめない日

どうも、でぶぅです。 昨日、一昨日と重たい弁当を食べ続けたせいで食欲が無い。こういう時は本当は食べない方がいいのかな?立ち仕事だったので体重は増えてないけど、胃腸が重たいというか明らかに不調。若者と同じ食べ物は、正直しんどい年齢なんですかね…

お弁当屋さん❷

でぶぅです。 昨日と同じバイト二日目です。 また同じお弁当…お弁当生活を続けているとどうなるのか、その片鱗がうかがえる?? 体脂肪率がなんか嫌な増え方。 【食事】 朝 なし 昼 13:00 チキン南蛮弁当 ヨーグルト風味飲料 夜17:30 ミックスフライ弁当 救…

お弁当屋さん

どうも、でぶぅです。 昨日はバイトが残業で拘束時間が長くてとても更新出来ませんでした。 【食事】 朝 なし 昼 唐揚げ弁当 夜 豚しゃぶ弁当 お弁当が出ました。 写真は撮れなかったけど、お弁当屋さんの一般的なもので肉とご飯タイプ。 野菜不足。 【運動…

おからのパストラミマヨネーズ

でぶぅです。 金曜日ですね。 今週も頑張りました。 バイトとはいえ、普通に9:00-17:00で平日事務仕事をして、約三週間が経過。 事務仕事の中でもはっきり言ってかなり楽な部類の仕事なので、負荷は軽いものですが、それでも世の中についていけるって事が…

ついていない日。かき菜で色々つくってみた

どうも、でぶぅです。 今日はついている事もあれば、ついてない事もあるんだなぁ・・・というのを実感した一日でした。 でぶぅ、生まれてはじめて郵便事故に遭いました(笑) Σ(゚д゚lll)ガーン 郵便物が指定日につかない・・・なんてことが・・・あるんですねぇ…

豆腐の味噌マヨパスタ

でぶぅです。 今日は時間がないのでご飯報告だけ。 朝 7:30 豆腐の味噌マヨ漬けとわかめのパスタ 春雨サラダ トマト 美味しい^_^ 昼 11:30 春雨サラダ ミニトマト 空豆豆苗 わかめの生姜煮 麦ご飯 卵 マヨネーズ チキンケバブ缶詰 まさかの缶詰弁当。思った…

秋刀魚の酸っぱい煮

でぶぅです。 一日で1.3kgも増えてしまいました。 ちなみに…今はバイオリズム的に体重が増える時期じゃないので、これは明らかに増加! 最近平日にやっているバイトはほとんど動かないもんなぁ。 通勤でできるだけ歩くようにしているけれど、それでも8000歩…

手羽元のハニーマスタードマヨネーズ漬け

どうも、でぶぅです。 今週もはじまりましたね。 今日は雨に降られてしまいました。 朝、天気予報を見ていながらなぜ傘を持って出ないのか・・・・そこが私のダメなところだと思います。 なんだか色々やっているくせに、肝心なところが抜けている感じ。 いつ…

大根と卵の鶏だしこっくり煮込み

どうも、でぶぅです。 先日、高齢者を中心に主食が「パン」になっているというようなニュースを見ました。 私の母もパンが大好きで、なぜか昔から夕方になると「明日のパンがなかったわ!パンを買わなきゃ」と狂ったように言っていた気が・・・まさに「その…

トマト×マヨネーズ×ラー油×塩で食べるスパゲッティ

でぶぅです。 今日は久しぶりに何もない日です。 お天気も良かったので洗濯したりお布団干したり、買い物に行ってお料理したりしました。 【食事】 朝 兼 昼 11:00 鶏肉の生姜煮の煮汁に大根と大根の葉っぱを加えたスープ ※大根には敢えてあまり火を通してい…

ハムとソーセージ

でぶぅです。 今朝はうっかり体重測り忘れちゃいました・・・ 今日は昨日買ったソーセージなどの加工肉を食べつくしてしましました。 しょっぱくて美味しいなぁ。 【食事】 朝 7:45 麦ごはん 納豆 春雨炒め(ハム ベーコン 椎茸 そら豆豆苗 わさび菜) 昼 12:3…

ペンネでグラタンぽいお弁当

どうも、でぶぅです。 今日のお弁当はちょっと趣向を変えて洋風にしようと思います。 お弁当だと汁漏れが心配なので、色々考えないといけないんですが、これはある意味安全な方法。 油分の多いソースはほどほどの量なら冷やせば行ける。 さすがにソースたっ…

 鶏肉の塩煮込みとわかめの生姜煮

でぶぅです。 なかなか咳と鼻水が治りません。 うーん・・・本当にこれは風邪なのかな? というのは今日ちょっと湿疹が出たんですよね。 なんか気道が詰まって咳き込むカンジと言い何だかアレルギーっぽい気も・・・・。でも何に反応しているのやら・・・謎…

豚肉の煮物弁当

【食事】18:00以降炭水化物 NG 朝 8:00 煮物パスタラー油がけ 塩トマト甘納豆 緑茶 お弁当用に作っておいた煮物ベースでパスタにしてみました。 足りない油分をラー油と塩をちょっと足して。 和食とイタリアンって煮込み系の家庭料理とか・・・自由で包容力…

マイナス5キロ達成…だけど風邪

でぶぅです。 マイナス5kg達成です★ 体調崩しているってトコロがあまり自慢できないけど・・・とりあえず、数字は出しました。 ダイエット開始が2月27日なので、一月半位で5kg減か・・・すごくペースが速い気が。結構食べているはずなんだけどな・・・そこ…

生姜たっぷり豚汁

風邪っぴきですが、そんなにひどくなければある程度食べもので治す派です。 というか・・・医者に行くほうが疲れるので極力行きたくないんですよね。 なんか待つじゃないですか。 なので基本、しょうがとネギで体を温めまくるっていう民間療法。 ・・・・・…

インスタントラーメン三昧

でぶぅです。 今日は前から決まっていたお出かけの日。 風邪なのに外行きたく無いけど、これは行きたいから行く。 【食事】 朝 4:00 20:00に寝たら早く目覚めて寝られなくなっちゃった。 辛いラーメンがつらいのでトマトジュース入れてみた。気持ち和らぐ。 …

風邪だー

でぶぅです。 体調が思わしくないです。 こういう時ダイエットって難しい。 ちょっと浮腫みが出る咳止めの薬を飲んでいるので、どうなんだろう。 取り敢えず、食べて寝ます。 でぶぅは、風邪でも食欲は無くならない。 【食事】 朝 7:00 椎茸昆布の炊き込みご…

名古屋飯っぽいビーフシチュー

どうも、でぶぅです。 昨日ピザたくさん食べて22:00には寝たので心配だったけど、あれ?体重は減ってる!! いやはや、よくわかんないです。 食べたら太るは当たり前だけど、そうじゃない時もあったりして…人体の神秘。 風邪気味で体調が悪いせいなのかな? …

ピザ食べちゃった

でぶぅです。やばい。 喉痛いかも…と言う事で今日のお弁当は生姜たっぷりメニューにした。 汁物はポットに入れて。 【食事】 朝 7:00 ばなな りんごジュース 昼13:00 麦玄米ごはん ほうれん草 チーズさつま揚げ えのきの生姜煮(えのき 生姜 昆布だし 椎茸だ…

カツオのタタキ

でぶぅです。 今日はカツオがお買い得だったよ。 【食事】 朝 8:00 レタス 麦玄米ごはん 納豆 豆乳りんごジュース 昼 12:30 写真撮るの忘れた 野菜サラダ(レタス トマト キュウリ) 麦玄米ごはん 卵 塩昆布 ウィンナー トマトジュース 夜17:45 カツオのタタキ…

塩昆布と佃煮・・・そしてしぐれ煮。

どうも、でぶぅです。 i phone がリカバリーモードになっちゃいました・・・こうなったのは二回目。 ああああもうやだ・・・・前回どうやって直したんだっけ?? 前回はwindowsのセキュリティソフトが原因ぽかったけど、今回は何だろう? 同期の最中だったか…

18切符の旅後の体重測定と会計報告

どうも、でぶぅです。 昨日の旅行先での暴食っぷりにどうなることかと思ったけど、体重測ってみたらそうでもなかった。 ほっ。 楽しかったし、美味しかったし、久しぶりの友達にも会えたし、そんなに太ってないし大満足^_^ ずっと座りっぱなしだったけど、歩…

急に旅行記④4/1

【食事】 昼 14:30 名古屋 矢場とん ロースカツ定食 ポテトサラダ どて煮 前に食べたのは10年以上前。 多分もう一個の店舗のほうかな?当時はもっと大衆食堂っぽい印象だったのにデパートで素敵に営業してました。 大盛況で活気がすごかった。 東京にも店舗…

急に旅行記4/1③

電池購入。1800円ぐらい。 駅構内だから多分割高なんだろうけど背に腹変えられない。 今日の朝は体重測れません。 昨日は生憎の雨で寒かったけど、強行軍で大阪まで来てみた。お友達と会ったり色々して…初めてドミトリーに泊まった。 これまで当たり前のよう…

急に旅行記②

続きです。 【食事】 昼 15:00 焼き鳥大3本 ポテトコロッケ 乗り換え時間が少なくてなんか結局某駅前のローソン。旅行の醍醐味の食を疎かにするってどうなの?? ところで、購入時、温めますか?と聞かれて、は、ハイ。と答えたものの… え??レジ前の揚げ…

急に旅行記 3/31①

昨日は急に旅に出たくなり、バタバタ準備をしたため更新が今日になっちゃいました。…今日は実はもう電車の中。 現在もうすぐ熱海でーす。 昨日の朝オークションで落札。 早朝に郵便局で受け取り、電車に飛び乗りました。 学生の時以来!青春18切符! 3回分…

旅に出るぞ。

疲れがたまってきたのか、 旅に出たくなってきた。 たまにそういう時ありません? でもなぁ贅沢は出来ないし…ダイエットしながらプチ旅行計画を急遽! 【食事】 朝 10:00 乾物納豆カレー(昆布 椎茸 納豆) 麦玄米ごはん カレー率高い。 冷え性なのでカレーは…

鳥孝さんの焼き鳥

どうも、でぶぅです。 今日は焼き鳥を買いました♪ 秋津駅といえば焼き鳥で有名なお店がありますよね。テレビでも紹介されてたように思います。 だけど今日は敢えて別のお店に。 鳥孝さん。 駅の近くにある小さなお店です。 秋津駅といえば焼き鳥だよなぁ〜と…

寝る前に食べると効率よく吸収される…タンパク質もまた然り

どうも、でぶぅです。 昨日は食欲を抑えられず、夜中寝る前にマグロやら肉やらをたべてしまったため、とにかく朝体重計に乗るのが恐ろしかった。 乗ってみると、案の定体重増量! うわーん! 逆戻りじゃん!! え?? だけど…体脂肪率減って筋肉量めっちゃ増…

夜食べ過ぎ

でぶぅです。 今日は遅くに帰ったのに、それから食べてしまった。 閉店時間に駆け込みでスーパー寄れたから食材補充! ただこの時間にお腹すいた状態で買い物すると食欲抑えられない。 よくないよくない。 【食事】 朝 11:00 ポークシチュー (ビーフシチュー…

腹肉が金属に打ち勝った日

どうも。でぶぅです。 ダイエット目的もあり、バイトでは頑張って動く…立つしゃがむかがむしゃがむ…それを繰り返していたら、驚きの出来事が! ズボンの金属製のフックがパッキリ折れた!!糸の部分がほつれて取れるので先日強力に縫い込んだばかりだったの…

ひもじい…朝も昼も失敗

でぶぅです。 今日はバイトのスケジュール組みを失敗してやばい。 落ち着いたら報告します。 【食事】 朝8:00 寝坊! 豆乳とりんごのストレートジュース 昼 12:00 むぎ玄米ごはん 梅干し コンビニが混んでて買うのを断念したためこれだけ。出掛けにおにぎり…

買い物に行かなきゃ…茶色い食卓

でぶぅです。 また食卓が貧弱になってきました。 お弁当とか…嗚呼恥ずかしい。 見せたく無いけど、見せちゃう! 【食事】 朝 7:30 干し大根の味噌汁 きのこの煮物の炊き込みご飯 ココナッツミルク 豆乳 キャラメルシロップ りんごのストレートジュース サッ…

歩き過ぎると早死するんだろうか

でぶぅです。 昨日は何も運動しないままお風呂にも入らず寝てしまいました・・・という事でダラダラ朝風呂。そして朝ごはんもダラダラ長い事食べてるっていう・・・ 今日は夜仕事なのでこんなに早く起きる必要はないんだけど、生活リズムだけは朝方にしてお…

ココナッツミルクの缶詰VS缶切り

でぶぅです。 今日はお休みです。 リハビリとダイエットを兼ねてバイトを始めたでぶぅ。だけど何だか思った以上に日々お仕事で・・・お休みが嬉しい。 今日は料理して、掃除・洗濯して、ご飯食べてお昼寝して・・・バイトしたら出来なさそうなお出汁取ったり…

シュークリームが激アマ!!

おでぶぅです。 今日もバイトに行ってきました。 今日は、昨日とは一転。 感じのいい人達と一緒でした。いつもより体力仕事で体は疲れたけど、心は楽。 取り敢えず和やかで良かった。おやつもいただいたし・・・悪い日もあればいい日もあります。 【食事】 …

口の中では大体スムージー

でぶぅです。 今日もバイトに行って来ました。 何というか・・・短期のバイトだからこそだと思うんだけど、理不尽な事が多くて非常に病んできます。 短期なら人間関係なんてないと思っていましたが、短期には短期の厄介なところがあるんだなぁと実感。 一緒…

寝坊してグダグダな食生活

ね、寝坊! 全くアラームを止めた記憶が無いのが怖いわ。 疲れてるんでしょうか…バイトとはいえ立ち仕事が続いているので。 【食事】18:00以降 炭水化物NG朝 朝 9:15 時間が無いので玄米混ぜご飯だけでもと思って写真とったけど、トマトジュースしか飲めず……

カレーがしょっぱい・・・味覚が鋭くなってきた

昨日は17:30にパスタを食べた後ついついうとうと・・・そのまま眠ってしまった。 寝る前に食べちゃ駄目!! そして3:00に起床・・・は、早すぎる! 早起きしたし、華麗にタイ風カレーでも作っちゃおうかな?と、はりきるもののココナッツミルクの缶詰を見…

夜寝る前に食べるのってよくない・・・昼寝前はどうなんだろう?

どうも・・・でぶぅです。 浮腫みがヒドイです。 どっちかというと浮腫みやすい体質。脂肪なんじゃないのか? 浮腫みですよ!! 【食事】 朝 10:40 むぎ玄米混ぜご飯 納豆 大根.大根の葉みじん切り 大根と昆布だしのスープ 無塩 昨日の深夜に味噌汁などの塩…

砂肝電子レンジ料理

どうも。でぶぅです。 体脂肪率が増えてしまいました。 昨日の夜中の暴食が原因かな?反省。 バイトするのはいいけれど、遅い時間まで動いてると夜御飯我慢できない。 23:00なら食べないで我慢したいけど中々できないなぁ 。 【食事】夜18:00以降 炭水化物N…