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リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

手抜きのトマトジュースパスタ

でぶぅです。体重が戻ってしまいました・・・・ただ筋肉量は増えているのであまり気にしていません。 それに原因もちょっとわかっています。 久しぶりに外で働くのに緊張してしまったのか、いつもよりお手洗いに行けなかったんですよね。バイオリズム的にも…

ブスとデブは性格悪いのかも知れない・・・を実感する

でぶぅです。 外に出ない生活を続け、体を太らせてしまったでぶぅ。 このままではいけないと一念発起し、ダイエットをはじめ、外に出ないのがいけないと、まずはリハビリがてらアルバイトをする事にしたわけだけど・・・。 久しぶりの外部接触。 短期なら人…

豆腐の味噌漬けスパゲッティ 改

でぶぅです。 久しぶりに長時間の立ちバイトをしました・・・・死にそうです。 記録だけは残すぞ。 【食事】 朝①7:51 キャベツ りんご トマトジュース 朝②8:49 豆腐と卵の味噌漬ラー油スパゲッティ 蒸し野菜のみじん切り納豆和え ゆで卵の醤油漬 天然出汁で…

10日目 結果報告

食事改善して運動を始めてから10日目、2.6kg減!元が73kgの巨デブならではだと思うけど中々のハイペース… 以前にダイエットした時と比べ物にならないハイペースでちょっとびびる。 リバウンド防止の為にも、過激な事はしないで緩やかに痩せたいのにな。 でも…

サバの水煮缶炊き込みご飯と電子レンジでロールキャベツ

でぶぅです。 また寝坊しちゃいました。夜早く寝られないんですよね。困った。 生活を朝方にしたいのに。 今日は便利な調味料を使って色々作りました。主婦だけではなく、一人暮らしにも強い味方! 【食事】夜18:00以降 炭水化物NG 朝兼昼①12:00 キャベツ…

朝兼昼② 豆腐の味噌漬けと春菊の和風スパゲッティ

今日は朝ねぼう・・・昨日はちょっと歩きすぎた。 そして朝いちで体重計に乗ってΣ(゚д゚lll)ガーン 体重は減ってたけど、体脂肪率増えてた・・・順調に筋肉は育っていたのに・・・昨日はあんなに歩いたのに何で? やっぱりラーメン&餃子?? そ、そんなにいけな…

夕方の日高屋はママのオアシス?

どうも、でぶぅです! 今日は久しぶりに外食。 一人飯で夕方の日高屋さんへ入ってみてびっくり。 小さい子連れのママさんが別々にそれぞれ4組も! 知らなかった・・・サラリーマン男性や若者で溢れかえっているトコロしか知らなかったけど、この時間はファ…

たけのこご飯のいい匂いで目覚める幸せ

でぶぅです。 昨日は0:30就寝、8:00起床・・・久しぶりにたっぷり眠りました。やっぱり昨日いっぱい歩いたのが良かったのかな? そして今日は、大好きなたけのこご飯さん!(敬称つき) 前日のうちに準備して、炊飯器をタイマー設定にしていたんですが、朝…

でぶは熱いを自ら体感する

でぶぅです。 昨日は早く寝る・・・といいつつ、またダメでした。 運動して体を疲れさせて云々・・・と言っていましたが、実際やってみたらなぜかアドレナリンが出ちゃって、目がギンギンに冴えてきてしまうっていう。 な、なぜだ・・・・睡眠はダイエットに…

最強ヘルシー?納豆雑炊

生活リズム・・・・中々整わないッス! ぐうたらし過ぎ! 昨日2:45という超早朝に目覚め、昼食後ついついうとうと・・・3時間も眠ってしまった。すると、今度は夜眠れない。なんであの時昼寝なんかしちゃったんだろ。 3:00まで眠れず、今日は10:30起床。 …

ひじき煮の汁で幸せすきやき?

昨日は体の痛さのあまり運動をサボってしまった。しかもだるさのせいで22:00頃に眠り、今日はなんと2:45に目が覚めた。早起きが過ぎる。ご老人か・・・・。 昨日は13:00過ぎに起きたのに活動時間が短すぎ。 まぁ、雨降っててちょっと寒かったせいもあるの…

こんなとこつる?震えるおなかの脂肪に呆然・・・

生まれて初めて腹筋がつった…肥大化しなまりきった体で、昔と同じ感覚で縦横斜めとグイグイ動かしまくったらこんな事に。 そう、歩きすぎた時にふくらはぎや足裏がつるかのように。キュウッ…と収縮する感じで痛いのが加速していくんだけど、自分の意思では止…

体と脳の劣化とサッポロ一番塩ラーメン

無為に過ごしていると気付かないけど、いざ体を動かしてみると体と脳の劣化にびっくり! 堕落した生活を続けていると、そういう感覚さえ麻痺してしまうから恐ろしい。 運動としてダンスをやり始めた・・・と言いましたが、これなんか、子供の時の感覚を鮮明…

今日こそ買い物にいくぞ!…ってまだ行ってないけどね

何だか初日から殺生を禁じられた修行僧のような食事だったけど、悲しいかな食材がないだけだったりする。ちなみに今日もそんなカンジで恥・・・ 今のところ、肉や魚はもちろん、甘いものも揚げ物もマヨネーズもチーズもおやつもOK! 夜寝る前に炭水化物や甘…

恐怖の体重測定!!

ずっと目をそらしていた事に向き合う日がついに来ました。 以前に着ていた服はほぼ全滅。 体にぴったり作られているワンピース・パンツはもちろん、ウエスト入ればなんとかなるスカートも、大きめに作られているはずのコートでさえ前のボタンが閉まりません…

つづける為にはどういうダイエットをするか 

前にやったダイエットを同じようにやれば、ある程度痩せられるはず・・・・だけどやり過ぎても、続けられないのもなぁ。 同じ失敗はしたくない。 前回の失敗は面白いように体重が落ちるせいでちょっとやりすぎ、痩せすぎてしまった事。それで病気になって崩…

2回目のダイエット

ダイエットするのは2回目と前回書きましたね。 (まだ2回目ははじまってないけど・・・) 反省の意味でも前回のダイエットを振り返ってみましょう。 【きっかけ】 アラサー位の時、何もしていないのに太り出したんですよね。 163㎝ 55kg →60kg (大台!) …

ダイエットしなきゃ!・・・まだダイエット前です。

ダイエットしなきゃ。鏡見るのが怖い。 体重計に乗るのが怖い。 プロフにも書いたけど、リバウンドで前より太ってしまって着れる服がない。 やばい。とにかくヤバイ!! 年齢:37歳 性別:女 職業:無職(もうすぐ一年・・・こっちもヤバイ) 配偶者:なし(…