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リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

何がしたいんだか・・・ビックマック。

どうも、でぶぅです。 今日はマックを食べてしまいました。 最近ピザへの傾倒ぶりといい、ジャンクなものが食べたくてしょうがない。 ダイエットしたいんじゃなかったのかな? 何がしたいのかな? と、自問自答しつつ・・・体が言う事をきかない(笑) 【食…

引きこもってピザ

どうも、でぶぅです。 またピザを食べてしまいました。 食材が底をついて外でたく無い方が買っちゃって、ついつい。 昨日からずっと引きこもって今季のドラマ一気見しちゃいました。 頭が痛い。 朝12:00 夜17:00 【運動】 なし 【体重測定】毎朝計測測り忘れ…

引きこもりを堪能する

どうも、でぶぅです。 見て貰えばわかる通り、食材が無くなってきました。買い物行かなきゃ〜 でも面倒臭い。 ずっと働いてたので、しばらく休みにしようと思います。 できるだけ外に出たく無いよ。 朝昼12:00 夜17:00 【運動】 掃除くらい 【体重測定】毎朝…

あさりの煮麺

どうも、でぶぅです。 今日もお休み。しかも引きこもって溜まってたドラマ見てダラダラ過ごしました。 ダメな方へ向かってるぞ。 体動かさなきゃ。 昼 12:00 鯵のカルパッチョ おからとツナのマヨサラダ あさりの煮麺 (あさり 焼酎 オリーブオイル 塩 胡麻) …

かぶのそうめんチャンプルー

どうも、でぶぅです。 今日はお休みなので朝ゆっくりです。 ゆで時間がかからないので、ついついそうめんばっかり食べてしまいます。 簡単だからって・・・こればかりってのは、食物繊維不足になりがちなのであんまりよくないですね。 何とかダイエットモー…

ピザ食べて増量中

どうも、でぶぅです。 昨日ピザの誘惑に負けて体重増加中です。 みょうがが美味しい季節だわ。 【食事】 朝7:00 押麦 みょうが 鰹節 生姜 醤油 外葉レタスのスープ 昼 13:00 押麦 麻婆豆腐 おからバナナケーキ 夜17:30 かぶ菜とツナのパスタ (かぶ菜 ツナ 胡…

シーフードピザ

朝 6:00 りんご1/6 バナナ1本 そうめん 1/2 レタス外葉のスープ(レタス 卵 辛いスープ) 胡麻団子 昼 12:00 そうめんゴーヤチャンプルー (ゴーヤ 卵 マヨネーズ 素麺1/2 トマト みょうが イカの天ぷら1/2) 押麦のカレーリゾット1/2 夜 17:30 シーフードピザ …

こてっちゃん

どうも、でぶぅです。 月曜から暑いですね。やっぱりでぶぅだからかな? エアコン入れちゃいました。 運動って中々出来ないものですね。だからこそみんなジム行ったりするのでしょうが。 【食事】 朝6:00 りんご1/4 おからバナナケーキ 昼12:00 卵焼き トマ…

停滞期?いや怠惰です

どうも、でぶぅです。 何だか最近体重がプラスです。しかも筋肉量落ちてきてる。がーん。 筋トレやストレッチやらなきゃと思いながらやれてないんですよね。 最近ケーキ作ったりして糖分とってってのも大きいでしょう。 食べるとすぐ太りますね。やっぱり。 …

麻婆豆腐素麺

どうも、でぶぅです。 今日のバイトは朝が早いです。 でも明るい…太陽が昇るのも早くなってきましたね。 朝 5:30 目覚めの麻婆 (麻婆豆腐のタレ オリーブオイル 木綿豆腐 生姜 胡麻 ラー油 チンゲンサイ) 素麺 やわ茹で 朝過ぎて素麺食べきれず半分残しまし…

押麦のカレーリゾット

どうも、でぶぅです。 今日もバイトでした。 暑くなってきましたね。 朝 7:00 しっとりバナナケーキ ゴーヤ 春菊 ミニトマト 昼14:30 押麦の夏野菜カレーリゾット (赤ピーマン ゴーヤ 春菊 生姜 手羽元 カレー) 昨日のタイ風カレーは冷凍して、このカレーリ…

ケーキをいっぱい焼いてやっぱりカレーを食べた日

どうも、でぶぅです。 【食事】 朝10:30 麦ごはん 春菊 納豆 いなだのあら汁 2杯 (いなだ 味噌 しょうが) 頭をカツーンとわって余っていた身や骨といっしょに雑に煮ただけだけど、おいしいです。漁師飯っぽい仕上がり(笑) しかも、2杯目おかわりしたトコ…

イナダの刺身

どうも、でぶぅです。 夜刺身生活が続いてますが、いっぱい食べているのに順調です。 ただ毎日お刺身は贅沢かな…でもイナダなら大丈夫! イナダはブリのちっちゃいの。びっくりするぐらい安い!今日は一尾350円でした^_^ うちには刺身包丁が無いので丸ごと買…

鯵と鰹のお刺身

どうも、でぶぅです。 今日は落ち込む事がありました。 しんどいっすね。 何となく過食しそうなきがしたので、お刺身たくさん買って帰りました。 ちょっと贅沢だけど、満足できて食べ過ぎでも大丈夫なものとなると、これかな? 朝 7:30 麦玄米ごはん 素麺用…

ドライカレー(風)

昨日食べたドライカレー(風)が美味しかったので、また同じ感じで作ってみました。 弁当用なので水を殆ど使わず作りました。 椎茸とエリンギを大量に入れてその水分で頑張るかんじ。食物繊維狙ってます。 玉ねぎパプリカの甘さで合挽きが美味しい。 ルーは中…

ドライカレー

朝 10:30 麦玄米ご飯 ドライカレー(カレールー 椎茸 エリンギ パプリカ 牛豚合挽肉 シナモン カルダモン) ミニトマト 合間に休憩があったので昼用の弁当を早弁!! 勢いでおやつも おからピーナッツケーキ トッピング無しだと素朴な甘さ。 もっと砂糖入れて…

お刺身が美味しい

どうも、でぶぅです。 今日は朝が早くてつらいです。 朝 5:30 麦玄米ご飯 豚肉の味噌シーザードレッシング漬け チンゲンサイ (納豆→朝が早すぎてネバネバしたものを食べるのが面倒になり冷蔵庫へ返却) おからケーキ 小さくてもお菓子の作り置きがあると嬉し…

ふわふわおからピーナッツケーキ

どうも、でぶぅです。 おやすみなのでついつい食にはしっちゃいますね。冷蔵庫に苺とピーナッツバターがあるのにパンがない…ピーナッツバターは他に使い道が無いしな。でも買い物面倒くさいし… 考えた末に、あまっていたおからでケーキを焼くことに。 朝 11:…

体重まで測り忘れる気の抜けたお休みの日

どうも、でぶぅです。 今日は朝ご飯前の体重測定を忘れてしまいました。ついついぼーっとご飯食べちゃって…あ、って感じです。 昨日今日、明日と自分的なGW。って事でブラブラ遊ぼうと思います。 今日は映画の舞台挨拶を見に行きました。 休みの日に外に出る…

苺とカツ丼

どうも、でぶぅです。 今日は久しぶりのお休み。 街に出て映画見たり外食したりブラブラしていました。あと、昨日帰りに苺買ったんだった! 忘れてた。ご褒美? GW働いたご褒美?が苺とカツ丼はちょっとショボいかなぁ? 朝8:00 サニーレタス 小松菜 トマト …

ピーナッツハニーマフィン

どうも、でぶぅです。 今日は久しぶりのパン食。ピーナッツとくるみ入りのマフィンです。 ピーナッツバターとハチミツをつけた甘々な食べ方でいただくナッツ入りのマフィン。 美味しい! でも夕方にはお腹空きすぎて辛かった。 あぁ、腹持ちはやっぱりご飯な…

鰹のお刺身と素麺

どうも、でぶぅです。 今日は掟破りの夜炭水化物食べてしまいました。ああああやってしまいました。 家に帰ってきたらむわーっと熱気がすごくてですね。(言い訳です) 冷たい素麺食べたくなっちゃったんですよ。もうすぐ夏ですかねぇ。 時期的に糖を欲する時…

鯵が好きなのか?

どうも、でぶぅです。 帰ってきました。やっぱりうちが一番ってあの気分です。笑 やれやれ。 【食事】 朝 6:30 マーボー豆腐 昼 12:30 ポークソテー ごはん 味噌汁 ポテトサラダ おやつ ?13:30 アジフライ 150円! 何かご当地ものをと、道の駅で揚げたてを…

ラスト1日!

どうも、でぶぅです。 明日で最後かと思うと寂しくもありますが、やはりホームシックというか東京が恋しい。 一人暮らしだけど慣れ親しんだ風土というか…土地特有の傾向みたいなものってあるんだなぁと思う今日この頃。 慣れない土地に合わせるのが大変で、…

順調順調。

どうも、でぶぅです。 【食事】 朝 6:30 昼 12:30 【運動】 バイト17143歩 【体重測定】 65.8kg

ブチギレでぶぅ

どうも、でぶぅです。 今日は本当に久しぶりに切れちゃいました。 何年振りだろう。でぶぅになってからはことさら穏やかというか、切れる事は無かったんですが。 気がついたら本音が口からだだ漏れてました。こんな事あるんだね。自分でもびっくり。 とある…

スイーツ食べ過ぎ

どうも、でぶぅです。 今日は食べ過ぎました。 【食事】 朝 7:00 温玉うどん 昼12:30 牛丼 おやつ 【運動】 散歩 かにがいました バイト 23477歩 【体重測定】朝計測 66.1kg 体重計よく見たらありました。 ちょっと減ってる

昨日のご飯

どうも、でぶぅです。 昨日は更新せずに寝ちゃいました。 【食事】 朝 6:00 セブンイレブンのチラシ寿司 昼 11:30 豚肉と玉ねぎの炒め物 生キャベツ 味噌汁 ご飯 キャベツの塩もみ 柴漬け 16:00 飲むヨーグルト 【運動】 バイト 16047歩 お風呂サウナ

千と千尋の神隠し

どうも、でぶぅです。 バイトが結構きつくて大変です。 体力的にも精神的にも。 千と千尋気分を味わっています。 キャラが濃ゆい感じの人がいて正直引き気味というか…まじかぁ!って事の連続で、ある意味おもろいけど。 まず…こちらが聞いてなかった時に、い…

怒涛の炭水化物ドドドド!

どうも、でぶぅです。 GWですが、今年は間に平日があるんですよね。明日お仕事や学校の人もいるのかな? まぁ、でぶぅはずっとバイトですが…^_^ 朝 6:30 炒飯 昼 12:30 チャーシュー丼 春雨サラダ ジャガイモと菜っ葉の味噌汁 でぶぅなので何も言わなくても…

アジの干物定食

でぶぅです。 GWは家をあけると言っていましたが、旅行などではなく、バイトです。 某リゾートホテルで泊まりでバイト! いわゆるリゾバですね。 体重測れる場所がない事と食事が出る事がちょっとした不安要素。 だって、食べちゃうじゃん絶対。 夜食べない…

食材使い切り!

どうも、でぶぅです。 今日も食料整理の日なので、色味が薄いし偏ってるなぁ。 結構食べてるけど何だか足りない。 これは偏ってるせいかな? 朝 8:00 美味しいゼリー 麦ご飯 納豆 おから コーヒー 昼 11:30 おから 豚ロース味噌マヨネーズ漬け ミニトマト 夜…

主食おから?な日

どうも、でぶぅです。 先日言っていたように、GWは家を空ける事にしました。 そこに向けて、生ものを食べきり、買い足さないのでちょっとおかしな?組み合わせの食事が続きます。主食がおからみたいな一日。 お弁当も過去作り置きして冷凍したものとかで済ま…

カレー

どうも、でぶぅです。 今日は生姜入りの体があったまるカレーがメインです。 本当はお料理に使おうと思っていた油揚げをトーストで食べきってしまった。 それぐらいパリパリに焼いた油揚げって香ばしくて美味しい。 朝 7:45 麦ご飯 カレー和え ウィンナーソ…

小鯵のハンバーグ

どうも、でぶぅです。 体重は停滞期でしょうか・・?いや、弁当食べ続けたせいでしょうね。 あれは10代男子とか、肉体労働に汗を流す人が食べてちょうどいい代物だと思うんですよね。味の濃さや量を見るとそんな感じです。 それをアラフォーの中年女が完食し…

食欲ないとかいいながら食べるをやめない日

どうも、でぶぅです。 昨日、一昨日と重たい弁当を食べ続けたせいで食欲が無い。こういう時は本当は食べない方がいいのかな?立ち仕事だったので体重は増えてないけど、胃腸が重たいというか明らかに不調。若者と同じ食べ物は、正直しんどい年齢なんですかね…

お弁当屋さん❷

でぶぅです。 昨日と同じバイト二日目です。 また同じお弁当…お弁当生活を続けているとどうなるのか、その片鱗がうかがえる?? 体脂肪率がなんか嫌な増え方。 【食事】 朝 なし 昼 13:00 チキン南蛮弁当 ヨーグルト風味飲料 夜17:30 ミックスフライ弁当 救…

お弁当屋さん

どうも、でぶぅです。 昨日はバイトが残業で拘束時間が長くてとても更新出来ませんでした。 【食事】 朝 なし 昼 唐揚げ弁当 夜 豚しゃぶ弁当 お弁当が出ました。 写真は撮れなかったけど、お弁当屋さんの一般的なもので肉とご飯タイプ。 野菜不足。 【運動…

おからのパストラミマヨネーズ

でぶぅです。 金曜日ですね。 今週も頑張りました。 バイトとはいえ、普通に9:00-17:00で平日事務仕事をして、約三週間が経過。 事務仕事の中でもはっきり言ってかなり楽な部類の仕事なので、負荷は軽いものですが、それでも世の中についていけるって事が…

ついていない日。かき菜で色々つくってみた

どうも、でぶぅです。 今日はついている事もあれば、ついてない事もあるんだなぁ・・・というのを実感した一日でした。 でぶぅ、生まれてはじめて郵便事故に遭いました(笑) Σ(゚д゚lll)ガーン 郵便物が指定日につかない・・・なんてことが・・・あるんですねぇ…

豆腐の味噌マヨパスタ

でぶぅです。 今日は時間がないのでご飯報告だけ。 朝 7:30 豆腐の味噌マヨ漬けとわかめのパスタ 春雨サラダ トマト 美味しい^_^ 昼 11:30 春雨サラダ ミニトマト 空豆豆苗 わかめの生姜煮 麦ご飯 卵 マヨネーズ チキンケバブ缶詰 まさかの缶詰弁当。思った…

秋刀魚の酸っぱい煮

でぶぅです。 一日で1.3kgも増えてしまいました。 ちなみに…今はバイオリズム的に体重が増える時期じゃないので、これは明らかに増加! 最近平日にやっているバイトはほとんど動かないもんなぁ。 通勤でできるだけ歩くようにしているけれど、それでも8000歩…

手羽元のハニーマスタードマヨネーズ漬け

どうも、でぶぅです。 今週もはじまりましたね。 今日は雨に降られてしまいました。 朝、天気予報を見ていながらなぜ傘を持って出ないのか・・・・そこが私のダメなところだと思います。 なんだか色々やっているくせに、肝心なところが抜けている感じ。 いつ…

大根と卵の鶏だしこっくり煮込み

どうも、でぶぅです。 先日、高齢者を中心に主食が「パン」になっているというようなニュースを見ました。 私の母もパンが大好きで、なぜか昔から夕方になると「明日のパンがなかったわ!パンを買わなきゃ」と狂ったように言っていた気が・・・まさに「その…

トマト×マヨネーズ×ラー油×塩で食べるスパゲッティ

でぶぅです。 今日は久しぶりに何もない日です。 お天気も良かったので洗濯したりお布団干したり、買い物に行ってお料理したりしました。 【食事】 朝 兼 昼 11:00 鶏肉の生姜煮の煮汁に大根と大根の葉っぱを加えたスープ ※大根には敢えてあまり火を通してい…

ハムとソーセージ

でぶぅです。 今朝はうっかり体重測り忘れちゃいました・・・ 今日は昨日買ったソーセージなどの加工肉を食べつくしてしましました。 しょっぱくて美味しいなぁ。 【食事】 朝 7:45 麦ごはん 納豆 春雨炒め(ハム ベーコン 椎茸 そら豆豆苗 わさび菜) 昼 12:3…

ペンネでグラタンぽいお弁当

どうも、でぶぅです。 今日のお弁当はちょっと趣向を変えて洋風にしようと思います。 お弁当だと汁漏れが心配なので、色々考えないといけないんですが、これはある意味安全な方法。 油分の多いソースはほどほどの量なら冷やせば行ける。 さすがにソースたっ…

 鶏肉の塩煮込みとわかめの生姜煮

でぶぅです。 なかなか咳と鼻水が治りません。 うーん・・・本当にこれは風邪なのかな? というのは今日ちょっと湿疹が出たんですよね。 なんか気道が詰まって咳き込むカンジと言い何だかアレルギーっぽい気も・・・・。でも何に反応しているのやら・・・謎…

豚肉の煮物弁当

【食事】18:00以降炭水化物 NG 朝 8:00 煮物パスタラー油がけ 塩トマト甘納豆 緑茶 お弁当用に作っておいた煮物ベースでパスタにしてみました。 足りない油分をラー油と塩をちょっと足して。 和食とイタリアンって煮込み系の家庭料理とか・・・自由で包容力…

マイナス5キロ達成…だけど風邪

でぶぅです。 マイナス5kg達成です★ 体調崩しているってトコロがあまり自慢できないけど・・・とりあえず、数字は出しました。 ダイエット開始が2月27日なので、一月半位で5kg減か・・・すごくペースが速い気が。結構食べているはずなんだけどな・・・そこ…