リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

辛ラーメンチーズトッピング

7月3日 どうも、でぶぅです。 今日は反動でインスタントラーメンを過食してしまいました。 辛い韓国ラーメンを選択したのは、せめて汗が出るかな?と。 でも辛いものが苦手なので、チーズトッピングという危険な選択。 6:00 辛ラーメン チーズトッピング 9…

海老チリ唐揚げチキンフリッター

7月3日 どうも、でぶぅです。 朝食が23:00ってなんだそれな日々。超早起きなのか・・・? しかも濃い揚げ物が食べたくてお惣菜コーナーで色々買っちゃいました。 油ものは食べちゃうけど、炭水化物は控えめに・・ってフィッシュソーセージの成分を確認して…

コンビニでhealthyなセレクト?

7月2日 どうも、でぶぅです。 今日はコンビニで済ませたんですが、店内でかなり悩んでしまった。 様々な誘惑と闘いながら、選んだのですがhealthyでしょうか? 1:00 豚ロース肉 豆腐 もやし ポン酢 7:00 【運動】 ウォーキング9000歩 【体重測定】毎朝計測…

豚しゃぶ ポン酢

7月1日 どうも、でぶぅです。 炭水化物控えめにして、食物繊維と肉を食べたいと思います。 牛肉はおなかを壊して懲りたので、豚肉。 2:30 もやしの和え物 豆腐の味噌漬け レンコンと昆布のマリネ 豚しゃぶ 湯豆腐 昆布ポン酢 8:00 豚ロース肉と小松菜を加熱…

堕落した麺週間⑤

6月30日 どうも、でぶぅです。 いよいよヤバイという事で、久しぶりに運動しました。 明日からは心を入れ替えてちょっとキツメにやろうと思います。 2:50 6:30 8:00 もやしの和え物 シュウマイ 11:00 とうふ 豚しゃぶ もやしの和え物 14:00 豚骨醤油ラーメ…

堕落した麺週間④

6月29日 3:30 7:30 【体重測定】毎朝計測身長 163㎝ 体重 64.8kgBMI 24.4体脂肪率 36.6%筋肉量 38.7kg内臓脂肪 5.5レベル基礎代謝量 1249kcal体内年齢 48歳

堕落した麺週間③

6月28日 5:30 7:30 【体重測定】毎朝計測身長 163㎝ 体重 65.1kgBMI 24.5体脂肪率 34.5%筋肉量 40.1kg内臓脂肪 6.0レベル基礎代謝量 1286kcal体内年齢 44歳

堕落した麺週間②

6月27日 0:50 1:00 1:30 9:00 18:30 【体重測定】毎朝計測身長 163㎝ 体重 64.4kgBMI 24.2体脂肪率 35.8%筋肉量 38.9kg内臓脂肪 6.0レベル基礎代謝量 1253kcal体内年齢 46歳

堕落した麺週間①

6月25日 どうも、でぶぅです。 堕落した麺・・・パスタ・うどん中心の生活をしているとあっという間に体重が戻ります・・・・という悪い例をお見せします。 この日、日付を超えてしまいました。 13:00 20:00 6:00 13:30 【体重測定】毎朝計測 未計測

ゴーヤと豚肉のパスタ

6月24日 どうも、でぶぅです。 20:00 白瓜とささみの炒め物 もやしの胡麻和え ゴーヤと豚肉のパスタ 2杯目。 パスタやそうめん、カレーの時に2杯目をおかわりしがちな私ですが、一応?世間的な一束分です。野菜を入れてみるとはみ出て入らないので、2杯に…

鶏のささみと白瓜の味噌炒め

6月23日 どうも、でぶぅです。 昼夜逆転しているので、時間ルールも滅茶苦茶です。 20:00 かつおのお刺身 白カビチーズ チーズケーキ コーヒー チーズ。しょっぱいものが食べたくて。 21:00 シューマイ 2:00 アンチョビのパスタ ささみと白瓜の味噌炒め …

ゴーヤチャンプルーカレースープ

6月22日 どうも、でぶぅです。 暑いですね。 早朝・・・というかド深夜に起きて冷蔵庫にある野菜で何となく料理開始。 ゴーヤチャンプルーを作ろうと思って途中でカレーに変更。 そろそろ何か食べないと干からびます。 不思議とめまいは落ち着きました。…

体調不良のため絶食

6月21日 どうもでぶぅです。 具合が悪いのが続いていて、食欲もありません。 食べたくないというより、立ち上がるのがつらい。 めまいがするような感じが残っていて、横になりっぱなしです。 【食事】 なし 【体重測定】毎朝計測身長 163㎝ 体重 63.8kgBMI 2…

ゴーヤチャンプルー カレー味

6月20日 暑さで貧血をおこしてしまいました。 めまいで動けなくなったのは久しぶりで・・・不規則な生活のつけというのもわかっているので、人に迷惑をかけてしまいました。 自己嫌悪です。 11:00 ざるそば しそジュース 11:40 あいす 12:30 ひやむぎ 21…

モツカレー

6月19日 どうも、でぶぅです。 不規則で恥ずかしいです。 8:30 間に睡眠が入ってます・・・。 20:00 冷やし中華 豚肉とたまご 22:30 1:30 もつカレーにチーズと卵 4:30 22:30 ツナ缶 体重測定もれ

カップ麺と冷やし中華・・・麺。

6月18日 眠れなくて前日から続いてます。 1:30 豚肉とチーズを加熱 5:00 6:00 冷やし中華ゴマダレ 卵 【体重測定】毎朝計測身長 163㎝ 体重 64.0kgBMI 24.1体脂肪率 35.4%筋肉量 38.9kg内臓脂肪 6.0レベル基礎代謝量 1251kcal体内年齢 46歳

流水麺と豚しゃぶ。冷やし中華のゴマダレ。

どうも、でぶぅです。 やる気が出ない日が続いています。 食生活も起床時間も滅茶苦茶で、ダイエットブログとして恥ずかしいですが、何とか食べる前に写真を撮る事だけは続けられているのが幸い? あ、でも、先日の深夜ぐつぐつ煮だしたしそジュース、飲んで…

食材が無くなってきた・・・冷凍庫に鮭がいました

6月16日 8:30 どうも、でぶぅです。 ピザを連続して食べたら体重はそんなに増えなかったけど体脂肪率が増えました。 しかも、案の定、長期間胃が重い。食欲があるような無いような変な感じです。 しかも冷蔵庫に何もない・・・・と思ったら以前冷凍で買った…

ピザピザ今日もピザ!−10キロ達成

6月15日 どうも、でぶぅです。 今日までピザがお得な日。というわけで今日もピザ。だってピザ好きなんですもの! 今日はMサイズだけどポテト付。連続ピザ。 カロリーはわからないけど(敢えて調べませんが恐らく3000kcal位)やばい。 だけど、体重だけは何故か…

ピザLサイズ

6月14日 どうも、でぶぅです。 なんかピザがお得な日のバナーがちらちらちらちら。安いのに食べないなんて。 安いから食べるんじゃなくて食べたいから安いとか言ってるんじゃない?? LサイズがL食べるのか? ま、負けました。 なんだかんだ3回に分けて食…

しそジュース

6月13日 どうも、でぶぅです。 食料が無いのでありもので過ごす日々です。 地味で恥ずかしいし、ダイエットにも微妙。 唯一、期待できるヘルシーポイントはしそジュースくらい。 毎年夏に作るのですがちょっと元気になる?気もする飲み物。 【食事】 15:45 1…

玉ねぎと茄子と豚肉の油味噌炒め 半熟卵のせ

どうも、でぶぅです。 茄子の油味噌炒めが好きすぎてツライ。 6月12日 9:00 胚芽押麦のおかゆ 玉ねぎと茄子と豚肉の油味噌炒め 半熟卵のせ しそジュース 12:00 押麦のおかゆの鰊のオリーブオイル漬け和え 15:30 豆乳 ふんわり食パン はちみつ 17:30 …

しそジュース

6月11日 どうも、でぶぅです。 変な時間に起きたり食べたり食べなかったりと食生活乱れております。 今日は夜な夜な起き出して、梅酒を飲みながらしそジュースを煮るという魔女みたいな行動に出てしまいました。 梅干し用のしそが出回る時期ですが、しそジュ…

レバーの味噌煮込み

6月10日 【食事】 17:30 ふんわり食パン ピーナッツバター 19:00 レバー味噌煮込み 魚肉ソーセージ ふんわり食パン ピーナッツバター 1:00 キャベツ 豚肉 餃子 味噌スープを煮込み もやしのナムル レバーの味噌煮込み 【運動】 なし 【体重測定】毎朝計測身…

深夜にコロッケアメリカンドッグ唐揚げ

6月9日 どうも、でぶぅです。 深夜にお腹空きすぎてコンビニに行ってしまいました。そろそろ食べたい周期なのでまぁしょうがないかという甘えがちょっとありますが夜中に揚げ物ばかり…どうなのかしら。 コロッケは炭水化物だしアメリカンドッグだって… スー…

ハラミのニンニク焼肉

どうも、でぶぅです。 近所の子供が号泣し続けてます。 なんだろう?大丈夫なのかな? 今日は肉が食べたい衝動がやって来て、肉肉しく焼肉っぽくして食べました。 そして思い出したのです。 いつもじゃ無いけど、時々肉がダメな体質だった事を。貧弱というか…

キュウリとズッキーニとマーガリンとバター

どうも、でぶぅです。 堕落して生活が乱れて来ました。 夜型になって来ました。 18:00以降炭水化物食べないルールなのでお腹すいて辛い。 昨日はピザだったのでしばらく食べなくても大丈夫だった。というか食べられなかった。 一度ピザ食べると年のせいかし…

旨辛プルコギ…ってまたピザですか

どうも、でぶぅです。 またピザを食べてしまいました。 危険です。 あの味を思い出してしまったんですね。 普段粗食なくせにいきなりピザの時だけガッツリ食べる…絶対よく無い。 寧ろこれが太った原因かも知れず。 恐ろしい底なし沼にはまってしまいました。…

かぶ菜とパプリカの炒め物

6月5日 どうも、でぶぅです。 本日は粗食。 もう最後にしようと決めたピザが恋しい。 【食事】 17:00 かぶ菜とパプリカとツナの炒め物 もやしのナムル風 押麦 最初はそんなに食べるつもり無かったのに、食べて見たらもっと食べたくなりました。 上記のものに…

鶏レバーの赤ワイン煮込み

6月4日 どうも、でぶぅです。 また冷蔵庫に何も無くなってしまいました。 ひたすら乾燥ワカメを戻して食べるっていう。 買い物面倒臭いよー 15:00 わかめ 胡麻マヨネーズ おかわり シーザードレッシング ワカメばかり何皿も恥ずかしいです。 …皿が小さいんじ…

押麦入り味噌豚汁

6月3日 どうも、でぶぅです。 ピザ食べたせいでさすがにしばらく何も食べたくなくなり…何も食べず夕方になってしまいました。 17:00 ブロッコリーと豚ロースの味噌豚汁 押麦入り おかわり! 19:00 食欲が出てきたので豚汁に春雨加えてトマト投入。 押麦も春…

またピザ!これが最後にピザ!

6月2日 どうも、でぶぅです。 サボってしまいました。 まとめてあげます。 朝12:00 豆腐 卵 胡麻 マヨネーズ 生キャベツ 味噌マヨ 豆腐とミニトマトのパスタ 魚肉ソーセージ 15:30 ミニトマトのスパゲティ 17:00 ピザ 【運動】 1947歩 【体重測定】毎朝計測…

唐揚げとフィッシュアンドチップス

どうも、でぶぅです。 今日も食べ過ぎの罪悪感。 野菜不足。 朝 10:00 チーズクリームパスタ ミニトマト 夜17:30 唐揚げ フィッシュアンドチップス 夜②20:00 刺身 マヨネーズ ピクルス 【運動】 9722歩 【体重測定】毎朝計測身長 163㎝ 体重 64.8kgBMI 24.4…

魚肉ソーセージ

どうも、でぶぅです。 今日は簡単に。 【食事】 朝6:30 スープパスタ 春雨スープ 昼12:30 おからおかずケーキ もやしの胡椒ナムル スープ春雨 夜17:30 パスタ キャベツ 野菜コロッケ もやしの胡椒ナムル ささみチーズフライ 魚肉ソーセージ 何だか美味しい …

生のツナマヨ

どうも、でぶぅです。 ピザ食べてビックマック食べてほんのちょっとの運動不足・・・それであっという間に体重が戻ってしまうんですね。 悪い例だわ。 【食事】 朝 7:00 ブロッコリーと挽肉のカレー 押麦 昼 13:00 押麦 ブロッコリー 合挽肉の味噌はちみつそ…

何がしたいんだか・・・ビックマック。

どうも、でぶぅです。 今日はマックを食べてしまいました。 最近ピザへの傾倒ぶりといい、ジャンクなものが食べたくてしょうがない。 ダイエットしたいんじゃなかったのかな? 何がしたいのかな? と、自問自答しつつ・・・体が言う事をきかない(笑) 【食…

引きこもってピザ

どうも、でぶぅです。 またピザを食べてしまいました。 食材が底をついて外でたく無い方が買っちゃって、ついつい。 昨日からずっと引きこもって今季のドラマ一気見しちゃいました。 頭が痛い。 朝12:00 夜17:00 【運動】 なし 【体重測定】毎朝計測測り忘れ…

引きこもりを堪能する

どうも、でぶぅです。 見て貰えばわかる通り、食材が無くなってきました。買い物行かなきゃ〜 でも面倒臭い。 ずっと働いてたので、しばらく休みにしようと思います。 できるだけ外に出たく無いよ。 朝昼12:00 夜17:00 【運動】 掃除くらい 【体重測定】毎朝…

あさりの煮麺

どうも、でぶぅです。 今日もお休み。しかも引きこもって溜まってたドラマ見てダラダラ過ごしました。 ダメな方へ向かってるぞ。 体動かさなきゃ。 昼 12:00 鯵のカルパッチョ おからとツナのマヨサラダ あさりの煮麺 (あさり 焼酎 オリーブオイル 塩 胡麻) …

かぶのそうめんチャンプルー

どうも、でぶぅです。 今日はお休みなので朝ゆっくりです。 ゆで時間がかからないので、ついついそうめんばっかり食べてしまいます。 簡単だからって・・・こればかりってのは、食物繊維不足になりがちなのであんまりよくないですね。 何とかダイエットモー…

ピザ食べて増量中

どうも、でぶぅです。 昨日ピザの誘惑に負けて体重増加中です。 みょうがが美味しい季節だわ。 【食事】 朝7:00 押麦 みょうが 鰹節 生姜 醤油 外葉レタスのスープ 昼 13:00 押麦 麻婆豆腐 おからバナナケーキ 夜17:30 かぶ菜とツナのパスタ (かぶ菜 ツナ 胡…

シーフードピザ

朝 6:00 りんご1/6 バナナ1本 そうめん 1/2 レタス外葉のスープ(レタス 卵 辛いスープ) 胡麻団子 昼 12:00 そうめんゴーヤチャンプルー (ゴーヤ 卵 マヨネーズ 素麺1/2 トマト みょうが イカの天ぷら1/2) 押麦のカレーリゾット1/2 夜 17:30 シーフードピザ …

こてっちゃん

どうも、でぶぅです。 月曜から暑いですね。やっぱりでぶぅだからかな? エアコン入れちゃいました。 運動って中々出来ないものですね。だからこそみんなジム行ったりするのでしょうが。 【食事】 朝6:00 りんご1/4 おからバナナケーキ 昼12:00 卵焼き トマ…

停滞期?いや怠惰です

どうも、でぶぅです。 何だか最近体重がプラスです。しかも筋肉量落ちてきてる。がーん。 筋トレやストレッチやらなきゃと思いながらやれてないんですよね。 最近ケーキ作ったりして糖分とってってのも大きいでしょう。 食べるとすぐ太りますね。やっぱり。 …

麻婆豆腐素麺

どうも、でぶぅです。 今日のバイトは朝が早いです。 でも明るい…太陽が昇るのも早くなってきましたね。 朝 5:30 目覚めの麻婆 (麻婆豆腐のタレ オリーブオイル 木綿豆腐 生姜 胡麻 ラー油 チンゲンサイ) 素麺 やわ茹で 朝過ぎて素麺食べきれず半分残しまし…

押麦のカレーリゾット

どうも、でぶぅです。 今日もバイトでした。 暑くなってきましたね。 朝 7:00 しっとりバナナケーキ ゴーヤ 春菊 ミニトマト 昼14:30 押麦の夏野菜カレーリゾット (赤ピーマン ゴーヤ 春菊 生姜 手羽元 カレー) 昨日のタイ風カレーは冷凍して、このカレーリ…

ケーキをいっぱい焼いてやっぱりカレーを食べた日

どうも、でぶぅです。 【食事】 朝10:30 麦ごはん 春菊 納豆 いなだのあら汁 2杯 (いなだ 味噌 しょうが) 頭をカツーンとわって余っていた身や骨といっしょに雑に煮ただけだけど、おいしいです。漁師飯っぽい仕上がり(笑) しかも、2杯目おかわりしたトコ…

イナダの刺身

どうも、でぶぅです。 夜刺身生活が続いてますが、いっぱい食べているのに順調です。 ただ毎日お刺身は贅沢かな…でもイナダなら大丈夫! イナダはブリのちっちゃいの。びっくりするぐらい安い!今日は一尾350円でした^_^ うちには刺身包丁が無いので丸ごと買…

鯵と鰹のお刺身

どうも、でぶぅです。 今日は落ち込む事がありました。 しんどいっすね。 何となく過食しそうなきがしたので、お刺身たくさん買って帰りました。 ちょっと贅沢だけど、満足できて食べ過ぎでも大丈夫なものとなると、これかな? 朝 7:30 麦玄米ごはん 素麺用…

ドライカレー(風)

昨日食べたドライカレー(風)が美味しかったので、また同じ感じで作ってみました。 弁当用なので水を殆ど使わず作りました。 椎茸とエリンギを大量に入れてその水分で頑張るかんじ。食物繊維狙ってます。 玉ねぎパプリカの甘さで合挽きが美味しい。 ルーは中…