リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

体調不良のため絶食

6月21日 どうもでぶぅです。 具合が悪いのが続いていて、食欲もありません。 食べたくないというより、立ち上がるのがつらい。 めまいがするような感じが残っていて、横になりっぱなしです。 【食事】 なし 【体重測定】毎朝計測身長 163㎝ 体重 63.8kgBMI 2…

ゴーヤチャンプルー カレー味

6月20日 暑さで貧血をおこしてしまいました。 めまいで動けなくなったのは久しぶりで・・・不規則な生活のつけというのもわかっているので、人に迷惑をかけてしまいました。 自己嫌悪です。 11:00 ざるそば しそジュース 11:40 あいす 12:30 ひやむぎ 21…

モツカレー

6月19日 どうも、でぶぅです。 不規則で恥ずかしいです。 8:30 間に睡眠が入ってます・・・。 20:00 冷やし中華 豚肉とたまご 22:30 1:30 もつカレーにチーズと卵 4:30 22:30 ツナ缶 体重測定もれ

カップ麺と冷やし中華・・・麺。

6月18日 眠れなくて前日から続いてます。 1:30 豚肉とチーズを加熱 5:00 6:00 冷やし中華ゴマダレ 卵 【体重測定】毎朝計測身長 163㎝ 体重 64.0kgBMI 24.1体脂肪率 35.4%筋肉量 38.9kg内臓脂肪 6.0レベル基礎代謝量 1251kcal体内年齢 46歳

流水麺と豚しゃぶ。冷やし中華のゴマダレ。

どうも、でぶぅです。 やる気が出ない日が続いています。 食生活も起床時間も滅茶苦茶で、ダイエットブログとして恥ずかしいですが、何とか食べる前に写真を撮る事だけは続けられているのが幸い? あ、でも、先日の深夜ぐつぐつ煮だしたしそジュース、飲んで…

食材が無くなってきた・・・冷凍庫に鮭がいました

6月16日 8:30 どうも、でぶぅです。 ピザを連続して食べたら体重はそんなに増えなかったけど体脂肪率が増えました。 しかも、案の定、長期間胃が重い。食欲があるような無いような変な感じです。 しかも冷蔵庫に何もない・・・・と思ったら以前冷凍で買った…

ピザピザ今日もピザ!−10キロ達成

6月15日 どうも、でぶぅです。 今日までピザがお得な日。というわけで今日もピザ。だってピザ好きなんですもの! 今日はMサイズだけどポテト付。連続ピザ。 カロリーはわからないけど(敢えて調べませんが恐らく3000kcal位)やばい。 だけど、体重だけは何故か…

ピザLサイズ

6月14日 どうも、でぶぅです。 なんかピザがお得な日のバナーがちらちらちらちら。安いのに食べないなんて。 安いから食べるんじゃなくて食べたいから安いとか言ってるんじゃない?? LサイズがL食べるのか? ま、負けました。 なんだかんだ3回に分けて食…

しそジュース

6月13日 どうも、でぶぅです。 食料が無いのでありもので過ごす日々です。 地味で恥ずかしいし、ダイエットにも微妙。 唯一、期待できるヘルシーポイントはしそジュースくらい。 毎年夏に作るのですがちょっと元気になる?気もする飲み物。 【食事】 15:45 1…

玉ねぎと茄子と豚肉の油味噌炒め 半熟卵のせ

どうも、でぶぅです。 茄子の油味噌炒めが好きすぎてツライ。 6月12日 9:00 胚芽押麦のおかゆ 玉ねぎと茄子と豚肉の油味噌炒め 半熟卵のせ しそジュース 12:00 押麦のおかゆの鰊のオリーブオイル漬け和え 15:30 豆乳 ふんわり食パン はちみつ 17:30 …

しそジュース

6月11日 どうも、でぶぅです。 変な時間に起きたり食べたり食べなかったりと食生活乱れております。 今日は夜な夜な起き出して、梅酒を飲みながらしそジュースを煮るという魔女みたいな行動に出てしまいました。 梅干し用のしそが出回る時期ですが、しそジュ…

レバーの味噌煮込み

6月10日 【食事】 17:30 ふんわり食パン ピーナッツバター 19:00 レバー味噌煮込み 魚肉ソーセージ ふんわり食パン ピーナッツバター 1:00 キャベツ 豚肉 餃子 味噌スープを煮込み もやしのナムル レバーの味噌煮込み 【運動】 なし 【体重測定】毎朝計測身…

深夜にコロッケアメリカンドッグ唐揚げ

6月9日 どうも、でぶぅです。 深夜にお腹空きすぎてコンビニに行ってしまいました。そろそろ食べたい周期なのでまぁしょうがないかという甘えがちょっとありますが夜中に揚げ物ばかり…どうなのかしら。 コロッケは炭水化物だしアメリカンドッグだって… スー…

ハラミのニンニク焼肉

どうも、でぶぅです。 近所の子供が号泣し続けてます。 なんだろう?大丈夫なのかな? 今日は肉が食べたい衝動がやって来て、肉肉しく焼肉っぽくして食べました。 そして思い出したのです。 いつもじゃ無いけど、時々肉がダメな体質だった事を。貧弱というか…

キュウリとズッキーニとマーガリンとバター

どうも、でぶぅです。 堕落して生活が乱れて来ました。 夜型になって来ました。 18:00以降炭水化物食べないルールなのでお腹すいて辛い。 昨日はピザだったのでしばらく食べなくても大丈夫だった。というか食べられなかった。 一度ピザ食べると年のせいかし…

旨辛プルコギ…ってまたピザですか

どうも、でぶぅです。 またピザを食べてしまいました。 危険です。 あの味を思い出してしまったんですね。 普段粗食なくせにいきなりピザの時だけガッツリ食べる…絶対よく無い。 寧ろこれが太った原因かも知れず。 恐ろしい底なし沼にはまってしまいました。…

かぶ菜とパプリカの炒め物

6月5日 どうも、でぶぅです。 本日は粗食。 もう最後にしようと決めたピザが恋しい。 【食事】 17:00 かぶ菜とパプリカとツナの炒め物 もやしのナムル風 押麦 最初はそんなに食べるつもり無かったのに、食べて見たらもっと食べたくなりました。 上記のものに…

鶏レバーの赤ワイン煮込み

6月4日 どうも、でぶぅです。 また冷蔵庫に何も無くなってしまいました。 ひたすら乾燥ワカメを戻して食べるっていう。 買い物面倒臭いよー 15:00 わかめ 胡麻マヨネーズ おかわり シーザードレッシング ワカメばかり何皿も恥ずかしいです。 …皿が小さいんじ…

押麦入り味噌豚汁

6月3日 どうも、でぶぅです。 ピザ食べたせいでさすがにしばらく何も食べたくなくなり…何も食べず夕方になってしまいました。 17:00 ブロッコリーと豚ロースの味噌豚汁 押麦入り おかわり! 19:00 食欲が出てきたので豚汁に春雨加えてトマト投入。 押麦も春…

またピザ!これが最後にピザ!

6月2日 どうも、でぶぅです。 サボってしまいました。 まとめてあげます。 朝12:00 豆腐 卵 胡麻 マヨネーズ 生キャベツ 味噌マヨ 豆腐とミニトマトのパスタ 魚肉ソーセージ 15:30 ミニトマトのスパゲティ 17:00 ピザ 【運動】 1947歩 【体重測定】毎朝計測…

唐揚げとフィッシュアンドチップス

どうも、でぶぅです。 今日も食べ過ぎの罪悪感。 野菜不足。 朝 10:00 チーズクリームパスタ ミニトマト 夜17:30 唐揚げ フィッシュアンドチップス 夜②20:00 刺身 マヨネーズ ピクルス 【運動】 9722歩 【体重測定】毎朝計測身長 163㎝ 体重 64.8kgBMI 24.4…

魚肉ソーセージ

どうも、でぶぅです。 今日は簡単に。 【食事】 朝6:30 スープパスタ 春雨スープ 昼12:30 おからおかずケーキ もやしの胡椒ナムル スープ春雨 夜17:30 パスタ キャベツ 野菜コロッケ もやしの胡椒ナムル ささみチーズフライ 魚肉ソーセージ 何だか美味しい …

生のツナマヨ

どうも、でぶぅです。 ピザ食べてビックマック食べてほんのちょっとの運動不足・・・それであっという間に体重が戻ってしまうんですね。 悪い例だわ。 【食事】 朝 7:00 ブロッコリーと挽肉のカレー 押麦 昼 13:00 押麦 ブロッコリー 合挽肉の味噌はちみつそ…

何がしたいんだか・・・ビックマック。

どうも、でぶぅです。 今日はマックを食べてしまいました。 最近ピザへの傾倒ぶりといい、ジャンクなものが食べたくてしょうがない。 ダイエットしたいんじゃなかったのかな? 何がしたいのかな? と、自問自答しつつ・・・体が言う事をきかない(笑) 【食…

引きこもってピザ

どうも、でぶぅです。 またピザを食べてしまいました。 食材が底をついて外でたく無い方が買っちゃって、ついつい。 昨日からずっと引きこもって今季のドラマ一気見しちゃいました。 頭が痛い。 朝12:00 夜17:00 【運動】 なし 【体重測定】毎朝計測測り忘れ…

引きこもりを堪能する

どうも、でぶぅです。 見て貰えばわかる通り、食材が無くなってきました。買い物行かなきゃ〜 でも面倒臭い。 ずっと働いてたので、しばらく休みにしようと思います。 できるだけ外に出たく無いよ。 朝昼12:00 夜17:00 【運動】 掃除くらい 【体重測定】毎朝…

あさりの煮麺

どうも、でぶぅです。 今日もお休み。しかも引きこもって溜まってたドラマ見てダラダラ過ごしました。 ダメな方へ向かってるぞ。 体動かさなきゃ。 昼 12:00 鯵のカルパッチョ おからとツナのマヨサラダ あさりの煮麺 (あさり 焼酎 オリーブオイル 塩 胡麻) …

かぶのそうめんチャンプルー

どうも、でぶぅです。 今日はお休みなので朝ゆっくりです。 ゆで時間がかからないので、ついついそうめんばっかり食べてしまいます。 簡単だからって・・・こればかりってのは、食物繊維不足になりがちなのであんまりよくないですね。 何とかダイエットモー…

ピザ食べて増量中

どうも、でぶぅです。 昨日ピザの誘惑に負けて体重増加中です。 みょうがが美味しい季節だわ。 【食事】 朝7:00 押麦 みょうが 鰹節 生姜 醤油 外葉レタスのスープ 昼 13:00 押麦 麻婆豆腐 おからバナナケーキ 夜17:30 かぶ菜とツナのパスタ (かぶ菜 ツナ 胡…

シーフードピザ

朝 6:00 りんご1/6 バナナ1本 そうめん 1/2 レタス外葉のスープ(レタス 卵 辛いスープ) 胡麻団子 昼 12:00 そうめんゴーヤチャンプルー (ゴーヤ 卵 マヨネーズ 素麺1/2 トマト みょうが イカの天ぷら1/2) 押麦のカレーリゾット1/2 夜 17:30 シーフードピザ …

こてっちゃん

どうも、でぶぅです。 月曜から暑いですね。やっぱりでぶぅだからかな? エアコン入れちゃいました。 運動って中々出来ないものですね。だからこそみんなジム行ったりするのでしょうが。 【食事】 朝6:00 りんご1/4 おからバナナケーキ 昼12:00 卵焼き トマ…

停滞期?いや怠惰です

どうも、でぶぅです。 何だか最近体重がプラスです。しかも筋肉量落ちてきてる。がーん。 筋トレやストレッチやらなきゃと思いながらやれてないんですよね。 最近ケーキ作ったりして糖分とってってのも大きいでしょう。 食べるとすぐ太りますね。やっぱり。 …

麻婆豆腐素麺

どうも、でぶぅです。 今日のバイトは朝が早いです。 でも明るい…太陽が昇るのも早くなってきましたね。 朝 5:30 目覚めの麻婆 (麻婆豆腐のタレ オリーブオイル 木綿豆腐 生姜 胡麻 ラー油 チンゲンサイ) 素麺 やわ茹で 朝過ぎて素麺食べきれず半分残しまし…

押麦のカレーリゾット

どうも、でぶぅです。 今日もバイトでした。 暑くなってきましたね。 朝 7:00 しっとりバナナケーキ ゴーヤ 春菊 ミニトマト 昼14:30 押麦の夏野菜カレーリゾット (赤ピーマン ゴーヤ 春菊 生姜 手羽元 カレー) 昨日のタイ風カレーは冷凍して、このカレーリ…

ケーキをいっぱい焼いてやっぱりカレーを食べた日

どうも、でぶぅです。 【食事】 朝10:30 麦ごはん 春菊 納豆 いなだのあら汁 2杯 (いなだ 味噌 しょうが) 頭をカツーンとわって余っていた身や骨といっしょに雑に煮ただけだけど、おいしいです。漁師飯っぽい仕上がり(笑) しかも、2杯目おかわりしたトコ…

イナダの刺身

どうも、でぶぅです。 夜刺身生活が続いてますが、いっぱい食べているのに順調です。 ただ毎日お刺身は贅沢かな…でもイナダなら大丈夫! イナダはブリのちっちゃいの。びっくりするぐらい安い!今日は一尾350円でした^_^ うちには刺身包丁が無いので丸ごと買…

鯵と鰹のお刺身

どうも、でぶぅです。 今日は落ち込む事がありました。 しんどいっすね。 何となく過食しそうなきがしたので、お刺身たくさん買って帰りました。 ちょっと贅沢だけど、満足できて食べ過ぎでも大丈夫なものとなると、これかな? 朝 7:30 麦玄米ごはん 素麺用…

ドライカレー(風)

昨日食べたドライカレー(風)が美味しかったので、また同じ感じで作ってみました。 弁当用なので水を殆ど使わず作りました。 椎茸とエリンギを大量に入れてその水分で頑張るかんじ。食物繊維狙ってます。 玉ねぎパプリカの甘さで合挽きが美味しい。 ルーは中…

ドライカレー

朝 10:30 麦玄米ご飯 ドライカレー(カレールー 椎茸 エリンギ パプリカ 牛豚合挽肉 シナモン カルダモン) ミニトマト 合間に休憩があったので昼用の弁当を早弁!! 勢いでおやつも おからピーナッツケーキ トッピング無しだと素朴な甘さ。 もっと砂糖入れて…

お刺身が美味しい

どうも、でぶぅです。 今日は朝が早くてつらいです。 朝 5:30 麦玄米ご飯 豚肉の味噌シーザードレッシング漬け チンゲンサイ (納豆→朝が早すぎてネバネバしたものを食べるのが面倒になり冷蔵庫へ返却) おからケーキ 小さくてもお菓子の作り置きがあると嬉し…

ふわふわおからピーナッツケーキ

どうも、でぶぅです。 おやすみなのでついつい食にはしっちゃいますね。冷蔵庫に苺とピーナッツバターがあるのにパンがない…ピーナッツバターは他に使い道が無いしな。でも買い物面倒くさいし… 考えた末に、あまっていたおからでケーキを焼くことに。 朝 11:…

体重まで測り忘れる気の抜けたお休みの日

どうも、でぶぅです。 今日は朝ご飯前の体重測定を忘れてしまいました。ついついぼーっとご飯食べちゃって…あ、って感じです。 昨日今日、明日と自分的なGW。って事でブラブラ遊ぼうと思います。 今日は映画の舞台挨拶を見に行きました。 休みの日に外に出る…

苺とカツ丼

どうも、でぶぅです。 今日は久しぶりのお休み。 街に出て映画見たり外食したりブラブラしていました。あと、昨日帰りに苺買ったんだった! 忘れてた。ご褒美? GW働いたご褒美?が苺とカツ丼はちょっとショボいかなぁ? 朝8:00 サニーレタス 小松菜 トマト …

ピーナッツハニーマフィン

どうも、でぶぅです。 今日は久しぶりのパン食。ピーナッツとくるみ入りのマフィンです。 ピーナッツバターとハチミツをつけた甘々な食べ方でいただくナッツ入りのマフィン。 美味しい! でも夕方にはお腹空きすぎて辛かった。 あぁ、腹持ちはやっぱりご飯な…

鰹のお刺身と素麺

どうも、でぶぅです。 今日は掟破りの夜炭水化物食べてしまいました。ああああやってしまいました。 家に帰ってきたらむわーっと熱気がすごくてですね。(言い訳です) 冷たい素麺食べたくなっちゃったんですよ。もうすぐ夏ですかねぇ。 時期的に糖を欲する時…

鯵が好きなのか?

どうも、でぶぅです。 帰ってきました。やっぱりうちが一番ってあの気分です。笑 やれやれ。 【食事】 朝 6:30 マーボー豆腐 昼 12:30 ポークソテー ごはん 味噌汁 ポテトサラダ おやつ ?13:30 アジフライ 150円! 何かご当地ものをと、道の駅で揚げたてを…

ラスト1日!

どうも、でぶぅです。 明日で最後かと思うと寂しくもありますが、やはりホームシックというか東京が恋しい。 一人暮らしだけど慣れ親しんだ風土というか…土地特有の傾向みたいなものってあるんだなぁと思う今日この頃。 慣れない土地に合わせるのが大変で、…

順調順調。

どうも、でぶぅです。 【食事】 朝 6:30 昼 12:30 【運動】 バイト17143歩 【体重測定】 65.8kg

ブチギレでぶぅ

どうも、でぶぅです。 今日は本当に久しぶりに切れちゃいました。 何年振りだろう。でぶぅになってからはことさら穏やかというか、切れる事は無かったんですが。 気がついたら本音が口からだだ漏れてました。こんな事あるんだね。自分でもびっくり。 とある…

スイーツ食べ過ぎ

どうも、でぶぅです。 今日は食べ過ぎました。 【食事】 朝 7:00 温玉うどん 昼12:30 牛丼 おやつ 【運動】 散歩 かにがいました バイト 23477歩 【体重測定】朝計測 66.1kg 体重計よく見たらありました。 ちょっと減ってる