読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

ブチギレでぶぅ

どうも、でぶぅです。

今日は本当に久しぶりに切れちゃいました。

何年振りだろう。でぶぅになってからはことさら穏やかというか、切れる事は無かったんですが。

気がついたら本音が口からだだ漏れてました。こんな事あるんだね。自分でもびっくり。

 

とある重労働があるのですが、いつもは某男性学生バイトが一緒に手伝ってくれるのですが、このところ彼がいなかったんですよね。

いつもすすんでやってくれない学生バイトの集団がいて、やつらは頼まないとやってくれない。仕事が見えない頭の悪さなのか、わかってるのにやらないのかわかりませんが。

何というか…何かがない時自分で探さないで「○○無いんですけど」って言ってくる子達なんです。

同じ日に入ったバイトなのに何で私が探さなきゃいけないの?フォローしなくちゃいけないの?

どこに何があるか見ておく事も出来ないバカなの??お母さんが何でも用意してくれるんでしょうね。ここ数日「あんたバカ??」という言葉を必死で飲み込んでました。

やつらと一緒のシフトの時は重労働を私が1人でやる事も多々あり、やってくれない子達だなって不満が溜まってました。なんで私ばっかりっていう思いで頭がいっぱいに。男のくせにって…よくない言い方かも知れないけど。

 

 

そもそも同じバイトなのになんで私が頭下げて頼まないといけないのか??

しかも今日は頼んでも渋ってやってくれなかったのでもういいよと私がやりました。

挙句の果てに「張り切り系っすか」って言われ…ぶちっと切れちゃいました。好きでやってるわけじゃないし。

明日謝ったほうがいいのかな?

ももう3日で別れるわけで、張り切ったおばさんにキレられたと思われても別にいいや。

 

 

【食事】

朝 6:30

f:id:shoujyomanga:20170504234147j:image

昼11:30

f:id:shoujyomanga:20170504234148j:image

 

 

 

【運動】

バイト16811歩

 

【体重測定】

65.8kg

スイーツ食べ過ぎ

どうも、でぶぅです。

今日は食べ過ぎました。

 

 

【食事】

朝 7:00

f:id:shoujyomanga:20170503222226j:image

温玉うどん

 

 

昼12:30

f:id:shoujyomanga:20170504001522j:image

牛丼

 

おやつ

f:id:shoujyomanga:20170503224238j:image

f:id:shoujyomanga:20170503224235j:image

f:id:shoujyomanga:20170503224237j:image

f:id:shoujyomanga:20170503224236j:image

f:id:shoujyomanga:20170504001606j:image

 

 

【運動】

散歩

f:id:shoujyomanga:20170504001708j:image

かにがいました

 

バイト 23477歩

 

 

【体重測定】朝計測

66.1kg

体重計よく見たらありました。

ちょっと減ってる

昨日のご飯

どうも、でぶぅです。

昨日は更新せずに寝ちゃいました。

 

【食事】

朝 6:00

セブンイレブンのチラシ寿司

 

昼 11:30

f:id:shoujyomanga:20170503061753j:image

豚肉と玉ねぎの炒め物 生キャベツ

味噌汁

ご飯 キャベツの塩もみ

柴漬け

 

 16:00

f:id:shoujyomanga:20170503061756j:image 

飲むヨーグルト

 

【運動】

バイト 16047歩

お風呂サウナ 

 

 

千と千尋の神隠し

どうも、でぶぅです。

バイトが結構きつくて大変です。

体力的にも精神的にも。

千と千尋気分を味わっています。

キャラが濃ゆい感じの人がいて正直引き気味というか…まじかぁ!って事の連続で、ある意味おもろいけど。

まず…こちらが聞いてなかった時に、いきなり「返事もしない!」と吐き捨てるように小声で言う嫌味な姑みたいなおばちゃんとか…笑

何を言っていたのかはわかりませんが感情的な人が多くてびびります。そういう人達がぶつかるとさながら口喧嘩。

 

 

あと、3日目にして宿泊している部屋の電話にイタ電がきました(笑)

 セクハラ系のヤツです。

こんな事ってあるんですね。

ただただ驚き。

私がこの部屋に泊まっていると知ってる人の仕業なのか、無差別のものなのかはわかりません。誰の仕業なのかも。

気持ち悪いっすね。

まぁ、皆さん知っての通りでぶぅは結構年食ってるので何ともありませんが…笑

悪い人達ばかりではないと信じて頑張ります。

 GWの間だけだしね。

 

 

朝6:00

f:id:shoujyomanga:20170501232852j:image

 

フレンチトースト 一切れ

 

昼 11:30

f:id:shoujyomanga:20170501233114j:image

鮭のムニエル キャベツ トマト 卵 マヨネーズ

ご飯 煮物 お味噌汁

 

f:id:shoujyomanga:20170501235709j:image

コーヒー

 

【運動】

バイト16476歩

散歩 携帯忘れのためカウントなし

お風呂 3回

 

 

 

 

 

 

 

 

怒涛の炭水化物ドドドド!

どうも、でぶぅです。

GWですが、今年は間に平日があるんですよね。明日お仕事や学校の人もいるのかな?

まぁ、でぶぅはずっとバイトですが…^_^

 

朝 6:30

f:id:shoujyomanga:20170430125703j:image

 炒飯

 

昼 12:30 

f:id:shoujyomanga:20170430125707j:image

チャーシュー丼

春雨サラダ

ジャガイモと菜っ葉の味噌汁

 

でぶぅなので何も言わなくても大盛りにしてくれる…このバイト食事付きなんです。

そして、食堂の方のでぶぅに対する優しさぱないっす。

あ、ありがとうございます。

そして残すのも申し訳ないので完食。

 

おやつ15:00

 f:id:shoujyomanga:20170430153234j:image

じゃがりこ

非常食用に買ったのに、あると食べちゃうのよね。さっきあんなに食べたのに、また炭水化物かよ。

夜は食べないぞ!!

…と思っていたら余ったデザートをいただいてしまいました。

写真は撮れなかったけど美味しかった。

あー…でぶぅに与えないで。

でも食べたい。

このバイト、誘惑がすごい。

 

【運動】

バイト 13151歩

お風呂サウナ 1時間

 

体重測定はできません。

お風呂場にあるかな?と思ったらないっぽい??

ちなみに、思うように御手洗いに行けなかったりして体感での調子は今の所微妙。

乞うご期待??

 

 

 

 

 

 

 

アジの干物定食

でぶぅです。

GWは家をあけると言っていましたが、旅行などではなく、バイトです。

某リゾートホテルで泊まりでバイト!

いわゆるリゾバですね。

 

体重測れる場所がない事と食事が出る事がちょっとした不安要素。

だって、食べちゃうじゃん絶対。

夜食べないようにしよう。

 

朝10:30

f:id:shoujyomanga:20170429234859j:image

おいなりさん

 道の駅みたいなところで売っていたもの。

滴る位ジューシーで美味しかった。

 

昼 12:00

f:id:shoujyomanga:20170429234904j:image

アジの干物定食

海のそばなんで、こういうシンプルなものがただただうまい!

ぬか漬けも美味しかった。

f:id:shoujyomanga:20170429234936j:image

ソフトクリーム

f:id:shoujyomanga:20170429234942j:image

 にゃんこがでてきてこんにちは。

 

なし

変な時間に食べるなら、朝食べちまおうと思います。

 

 

【運動】

バイト15166歩

サウナ

 

サウナ付きの大浴場に入れるのでちょっとした湯治も兼ねちゃう?

脂肪燃焼!

 

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 67.2kg
BMI 25.3
体脂肪率 34.6%
筋肉量 40.6kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝量 1310kcal
体内年齢 47歳 

 

 

食材使い切り!

どうも、でぶぅです。

今日も食料整理の日なので、色味が薄いし偏ってるなぁ。

結構食べてるけど何だか足りない。

これは偏ってるせいかな?

 

朝 8:00

f:id:shoujyomanga:20170428233708j:image

美味しいゼリー 

f:id:shoujyomanga:20170428233731j:image

麦ご飯 納豆 おから

コーヒー

 

昼 11:30

f:id:shoujyomanga:20170428233759j:image

おから

豚ロース味噌マヨネーズ漬け

ミニトマト

 

 

夜 17:30

f:id:shoujyomanga:20170428233810j:image

麦ご飯 おからの煮物

豚ロース味噌マヨネーズ漬け

 

f:id:shoujyomanga:20170428233815j:image

サッポロ一番塩ラーメン

 

f:id:shoujyomanga:20170428233821j:image 

ペンネ 大葉 塩

 

お昼の主食をおからにしたら夜お腹すいていっぱい食べてしまった。

家にある食材はもう乾物だけ。

 

【運動】

バイト通勤6616歩

 

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 67.0kg
BMI 25.2
体脂肪率 34.6%
筋肉量 41.2kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝量 1332kcal
体内年齢 44歳

 

あ、明日からしばらく体重測定どうしよう。

 

 

主食おから?な日

どうも、でぶぅです。

先日言っていたように、GWは家を空ける事にしました。

そこに向けて、生ものを食べきり、買い足さないのでちょっとおかしな?組み合わせの食事が続きます。主食がおからみたいな一日。

お弁当も過去作り置きして冷凍したものとかで済ましちゃいます。

今冷蔵庫の生ものはもうおからと玉ねぎと納豆しかない。

 

 

偏った食事で朝昼と量を食べられなかったせいか、夕方謎の疲労感に襲われ、夕食後バタンキューしました。

おからばっかり食べていた事による糖質不足??低血糖ですかね?

食べてすぐ寝るのは良くないんだけど、睡魔にあらがえなかった。

夜19:00に寝て、23:30に起きるってどうなんでしょう・・・?

昼寝の一種なんだろうか。

今日はこれからお風呂に入ってもう一回寝る予定だけど寝れますかね?

 

【食事】

朝 8:00 

f:id:shoujyomanga:20170427184303j:image

おからサラダ(おから 玉ねぎ ソーセージ 魚肉ソーセージ マヨネーズ )

麦ごはん1/2 納豆1/2 塩昆布 納豆

 

朝、時間が無くてちょっとしか食べられなかった・・・

 

 

昼 12:00

f:id:shoujyomanga:20170427184310j:image

麦ごはん 鯵バーグ(解凍)

トマト 塩昆布 椎茸のピリ辛炒め

 

鯵バーグはヘルシーだけどちょっとカロリー不足だったかも。

 このお弁当箱はお子様用なのでちっちゃい。

 

 夜 17:20

f:id:shoujyomanga:20170427184324j:image

 サッポロ一番塩ラーメン 

おからサラダ

f:id:shoujyomanga:20170427184359j:image

 

 おからサラダおかわり!

 

 

【運動】

バイト 通勤 4781歩

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 67.2kg
BMI 25.3
体脂肪率 33.8%
筋肉量 41.3kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝量 1339kcal
体内年齢 43歳

 

体脂肪率が下がった!!

カレー

どうも、でぶぅです。 

今日は生姜入りの体があったまるカレーがメインです。

本当はお料理に使おうと思っていた油揚げをトーストで食べきってしまった。

それぐらいパリパリに焼いた油揚げって香ばしくて美味しい。

 

朝 7:45

f:id:shoujyomanga:20170426104420j:image

麦ご飯 カレー和え

ウィンナーソーセージ

春菊 コーヒー

 

f:id:shoujyomanga:20170426104432j:image

油揚げトースト

ウィンナーソーセージ

 

昼 11:30

f:id:shoujyomanga:20170426104436j:image

カレー

麦ご飯 ミニトマト 春菊

椎茸と豚ロース 生姜焼き味でオーブン焼き

ちょっとおかず多めなのは冷蔵庫整理にはいってるから。

GWは家をあけるつもりなので。

 

 

夜 17:30

観劇に行きました。

お弁当と迷ったけど、最近ガッツリ食べ過ぎだったから合間にハムチーズカツをつまむ。

 

 

夜食 22:00

f:id:shoujyomanga:20170426225716j:image

冷奴。お腹すいた^_^

ここから謎の食欲でたべまくり。

f:id:shoujyomanga:20170426225719j:image

油揚げトースト

f:id:shoujyomanga:20170426225751j:image

おかわり。野菜も取っておく事で気休め。

 

f:id:shoujyomanga:20170426225759j:image

さらにおかわり。

なんだか謎の食欲。過食?絶対炭水化物は食べないぞ?

f:id:shoujyomanga:20170426225808j:image

最後に豆腐。

 

 

 

 

 

【運動】

バイト通勤 7873歩

 

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 67.8kg
BMI 25.6
体脂肪率 35.1%
筋肉量 41.3kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝量 1332kcal
体内年齢 45歳

 

小鯵のハンバーグ

どうも、でぶぅです。

体重は停滞期でしょうか・・?いや、弁当食べ続けたせいでしょうね。

 

あれは10代男子とか、肉体労働に汗を流す人が食べてちょうどいい代物だと思うんですよね。味の濃さや量を見るとそんな感じです。

それをアラフォーの中年女が完食していいわけがない。なのに、中々残せない。

お弁当やさん生活は本当に危険。

 

 

 

【食事】

朝 8:00

f:id:shoujyomanga:20170425194858j:image麦ごはん 塩昆布 春菊 大根 マヨネーズ

鯵バーグ(鯵 豆腐 玉ねぎ 麦ごはん 味噌 塩 しょうが)

鯵のあら汁

 

空っぽの冷蔵庫を見かねて、昨日の夜お買い物に行きました。

見切り品の小あじ7匹ほど150円がなんと半額!75円(税抜)!!

これで鯵のハンバーグ9個とあら汁を作りました。

ざっくり開いて骨とか固いところとってたたく!水切りしておいた豆腐と玉ねぎと・・・今回はつなぎに麦ごはんをちょこっと入れました。

食べきれない鯵バーグは冷凍保存♪

 

もちろん魚は鮮度が大事だけど、みたところ全然いける部類だったのでお買い得だったわ。小鯵なので下処理がちょびっとめんどいけど、どうせハンバーグにするのでざっくりざっくりで。 

 

 

昼食 13:00

f:id:shoujyomanga:20170425194904j:image

鯵バーグ 春菊 ミニトマト 大根 マヨネーズ

竹炭たっぷりチーズパン

 

竹炭でデトックス

 

夜 17:30

f:id:shoujyomanga:20170425194923j:image

コーヒー 春菊 豆腐の味噌マヨ漬け

麦ごはん 納豆 鯵のあら汁

 

f:id:shoujyomanga:20170425194929j:image

油揚げのトースト

 

f:id:shoujyomanga:20170425194939j:image

いただいたお土産

優しい甘さが幸せ。

 

19:10

f:id:shoujyomanga:20170425194944j:plain

ちょっとだけ カレー 味見 明日のお弁当

  (豚ロース 豆腐 玉ねぎ 椎茸 昆布 生姜 辛口カレールー)

 

 

【運動】

バイト 通勤 6546歩

 

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 67.9kg
BMI 25.6
体脂肪率 35.3%
筋肉量 41.3kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝量 1330kcal
体内年齢 46歳

 

食欲ないとかいいながら食べるをやめない日

どうも、でぶぅです。

昨日、一昨日と重たい弁当を食べ続けたせいで食欲が無い。
こういう時は本当は食べない方がいいのかな?
立ち仕事だったので体重は増えてないけど、胃腸が重たいというか明らかに不調。
若者と同じ食べ物は、正直しんどい年齢なんですかね。

 

朝 8:00

f:id:shoujyomanga:20170424082725j:image

麦ご飯

大根酸っぱいスープ

(大根 エリンギ 豆腐 生姜

昆布 かつおだし 酢 醤油)

 

  

昼13:00

f:id:shoujyomanga:20170424083308j:image

麦ご飯 そら豆の豆苗 塩昆布

大根酸っぱいスープ

 

 

夜17:30

f:id:shoujyomanga:20170424183754j:image

竹炭たっぷりチーズパン

トマト 大根

ソーセージマヨネーズ

f:id:shoujyomanga:20170424183931j:image

おかわり!

おいおい…食欲無いんじゃなかったのかな?

 

ちなみに久しぶりのパン。

株式会社アルファルファの天然酵母パンです。

前にいただいて美味しかったので。

 

 

 


【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 67.7kg
BMI 25.5
体脂肪率 35.1%
筋肉量 41.3kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝量 1329kcal
体内年齢 45歳

 

お弁当屋さん❷

でぶぅです。

昨日と同じバイト二日目です。

また同じお弁当…お弁当生活を続けているとどうなるのか、その片鱗がうかがえる??

体脂肪率がなんか嫌な増え方。

 

【食事】

朝 なし

昼 13:00

チキン南蛮弁当

ヨーグルト風味飲料

夜17:30

ミックスフライ弁当

 

 

救いは夜ご飯が17:30てこと位。

油と肉とごはん。

でも、でぶぅ夜ご飯のご飯を半分残しました。

胃が小さくなったのか大盛りご飯無理でした。(誇らしげ)

もったいないおばけが出てくるかな??

でぶぅは子供の時、残すとお米の神様に祟られると脅されて育ったのでお米を捨てるのがなんだか未だに怖いのです。

 

【運動】

  バイト 10631歩


【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 67.5kg
BMI 25.4
体脂肪率 36.0%
筋肉量 40.6kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝量 1312kcal
体内年齢 46歳 

 

体脂肪率!!増えた

お弁当屋さん

どうも、でぶぅです。

昨日はバイトが残業で拘束時間が長くてとても更新出来ませんでした。

 

【食事】

朝 なし

昼 唐揚げ弁当

夜 豚しゃぶ弁当

 

お弁当が出ました。

写真は撮れなかったけど、お弁当屋さんの一般的なもので肉とご飯タイプ。

野菜不足。

 

 

【運動】

バイト 14197歩

 


【体重測定】毎朝計測
朝が早くて計測忘れた…

おからのパストラミマヨネーズ

でぶぅです。

金曜日ですね。

 

今週も頑張りました。

バイトとはいえ、普通に9:00-17:00で平日事務仕事をして、約三週間が経過。

事務仕事の中でもはっきり言ってかなり楽な部類の仕事なので、負荷は軽いものですが、それでも世の中についていけるって事がわかってちょっとだけほっとしています。

なんだ、でぶぅ、なんとか働けるじゃん。

まぁ、以前に比べたら鈍くなっている・・・というか衰えみたいなものを感じますが(笑)。

 

 

朝 8:00

 f:id:shoujyomanga:20170421225452j:image

おからのパストラミマヨネーズ

かき菜

麦ご飯 納豆 生卵

 

おからのパストラミマヨネーズはただ全部の食材を混ぜただけなのだけど、驚きのおいしさ。(一応、おからは一度加熱したほうがいいかな?と電子レンジかけてるけどね)しかもポテトサラダ感覚で食べれる感じなので、ちょっといいんじゃない?

だってメインはおからなので主成分:食物繊維とタンパク質でしょ?

マヨネーズも一応ハーフのものを使っているし、脂質・塩・酢・タンパク質。

あれ?味の割に結構ヘルシーなんじゃない??また作ろう。

 

昼 11:30

f:id:shoujyomanga:20170420222145j:image

手羽元のハニーマスタードマヨネーズのタレをベースにパストラミと大根とかき菜を加えてペンネとあわせてみた。

 

マヨの卵成分とパストラミの塩気とブラックペッパーでカルボナーラっぽい雰囲気の味で美味しかった。

 

 

 

 夜 17:30

f:id:shoujyomanga:20170421225459j:image

f:id:shoujyomanga:20170421225516j:image

サッポロ一番塩ラーメン×2

かき菜

卵×2

おからのパストラミマヨネーズ和え

 

 

ストックの冷凍ご飯もパスタも無くなったので今日の夕食はインスタントラーメンです。大好きなサッポロ一番塩ラーメン。

1個目食べ終わった後、謎の食欲で2個目を黙々と作っている自分がいました。

なんだろうこの謎の食方向のやる気。

 これから寝るっていうのにさ・・・

 

 

【運動】

 バイト4881歩

今日は一部バスを使っちゃいました。

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 67.8kg
BMI 25.5
体脂肪率 35.1%
筋肉量 41.3kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝量 1332kcal
体内年齢 45歳 

 

 

OH!増えちゃってるね。

今日は夜にインスタントラーメンを2個も食べちゃったので明日が恐ろしいっす。

 

ついていない日。かき菜で色々つくってみた

どうも、でぶぅです。

今日はついている事もあれば、ついてない事もあるんだなぁ・・・というのを実感した一日でした。

 

でぶぅ、生まれてはじめて郵便事故に遭いました(笑)

Σ(゚д゚lll)ガーン 

郵便物が指定日につかない・・・なんてことが・・・あるんですねぇ。

考えてみれば人間のやる事だし、自然災害やミス・・・あるのが当たり前。今まで遭遇した事が無かったのはそれだけ稀って事で、日ごろ配送の人達が頑張ってるんだろうなぁ・・・と。

 

 

ただ、今日はついてないわ。

わざわざ出かけたのに、空振りかぁ・・・。

でも、まぁしょーがないですよね。

今日はかき菜のおいしさを実感出来たのでそこはちょっと幸せって事で。

なんでこんなに味がするんだろうこの菜っ葉。

不思議な食べ物です。

 

 

【食事】

朝 7:00

f:id:shoujyomanga:20170420222016j:image

かき菜とパストラミのスパゲッティ

豆腐の味噌マヨ漬け

おからとパストラミのマヨネーズ和え

空豆豆苗 トマト

生姜昆布ねばねばスープ

 

昼 12:30

f:id:shoujyomanga:20170420222034j:image

麦ごはん マヨネーズ卵焼き

かき菜とパストラミの炒め物

おからとパストラミのマヨネーズ和え

ミニトマト

 

 

夜19:30 ルール違反だけどご飯食べちゃいました

おからとパストラミのマヨネーズ和えf:id:shoujyomanga:20170420222041j:image

おからとパストラミのマヨネーズ和え

かき菜のおひたし トマト

昆布生姜炊き込みご飯(麦ごはん)

 

f:id:shoujyomanga:20170420222111j:plain

手羽元Honeyマスタードマヨネーズ漬け 

(写真は1本だけど、本当は3本食べちゃいました・・・)

先日漬けて冷凍庫で保管していたもの。美味!!

 

【運動】

バイト 8633歩

ストレッチ 

怪しいダンス(笑)

いつかご紹介します・・・

 

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 67.4kg
BMI 25.4
体脂肪率 35.5%
筋肉量 40.8kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝量 1317kcal
体内年齢 46歳