リバウンド激太りからの脱却・・・を目指して

リバウンドアラフォーダイエット日記ブログです。

辛ラーメンチーズトッピング

 7月3日

どうも、でぶぅです。

今日は反動でインスタントラーメンを過食してしまいました。

辛い韓国ラーメンを選択したのは、せめて汗が出るかな?と。

でも辛いものが苦手なので、チーズトッピングという危険な選択。

 

6:00

f:id:shoujyomanga:20170704225458j:plain

f:id:shoujyomanga:20170704223446j:plain

辛ラーメン チーズトッピング 

9:00

f:id:shoujyomanga:20170704223447j:plain

 辛ラーメン チーズトッピング

 

 

15:00 

f:id:shoujyomanga:20170704223452j:plain

 辛ラーメン チーズトッピング

 

16:40

f:id:shoujyomanga:20170704223500j:plain

f:id:shoujyomanga:20170704223502j:plain

 

【運動】

ウォーキング10260歩

 

 

 【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 63.7kg
BMI 24.0
体脂肪率 34.7%
筋肉量 39.1kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1255kcal
体内年齢 45歳

海老チリ唐揚げチキンフリッター

7月3日

どうも、でぶぅです。

朝食が23:00ってなんだそれな日々。超早起きなのか・・・?

しかも濃い揚げ物が食べたくてお惣菜コーナーで色々買っちゃいました。

油ものは食べちゃうけど、炭水化物は控えめに・・ってフィッシュソーセージの成分を確認してないけど大丈夫なのか?ってくらい食べてます。

面倒くさくて野菜は齧るカンジ。

 

 

23:00

f:id:shoujyomanga:20170704223359j:plainエビチリ 唐揚げ チキンフリッター

ピーマン パプリカ トマト

 

7:30

f:id:shoujyomanga:20170704223406j:plain

豆腐の味噌漬け ピーマン

 

8:00

f:id:shoujyomanga:20170704223413j:plain

ピーマン パプリカ トマト 魚肉ソーセージ

 

9:00

f:id:shoujyomanga:20170704223418j:plain

バナナ 梅酒

 

12:30

f:id:shoujyomanga:20170704223424j:plain

魚肉ソーセージ

f:id:shoujyomanga:20170704223429j:plain

鶏肉と玉ねぎとピーマの味噌煮

 

【運動】

なし

 

 

 【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 63.1kg
BMI 23.7
体脂肪率 34.3%
筋肉量 39.0kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1249kcal
体内年齢 44歳

コンビニでhealthyなセレクト?

7月2日

どうも、でぶぅです。

今日はコンビニで済ませたんですが、店内でかなり悩んでしまった。

様々な誘惑と闘いながら、選んだのですがhealthyでしょうか?

 

 

1:00

f:id:shoujyomanga:20170703003320j:plain

豚ロース肉 豆腐 もやし ポン酢

7:00

f:id:shoujyomanga:20170703003324j:plain

f:id:shoujyomanga:20170703003328j:plain

 

 【運動】

ウォーキング9000歩

 

 

 【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 63.3kg
BMI 23.8
体脂肪率 35.1%
筋肉量 38.7kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1241kcal
体内年齢 45歳

豚しゃぶ ポン酢

7月1日

どうも、でぶぅです。

炭水化物控えめにして、食物繊維と肉を食べたいと思います。

牛肉はおなかを壊して懲りたので、豚肉。

 

 

2:30

f:id:shoujyomanga:20170701064925j:plain

もやしの和え物 豆腐の味噌漬け

レンコンと昆布のマリネ

豚しゃぶ 湯豆腐 昆布ポン酢

 

f:id:shoujyomanga:20170701064928j:plain

8:00

f:id:shoujyomanga:20170703003246j:image

豚ロース肉と小松菜を加熱してポン酢でいただく

f:id:shoujyomanga:20170703003256j:image

 

 

10:00f:id:shoujyomanga:20170703003304j:image

 

10:00

 

f:id:shoujyomanga:20170703003314j:image

 【運動】

ウォーキング9000歩

 

 

 【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 64.4kg
BMI 24.2
体脂肪率 35.5%
筋肉量 39.1kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1257kcal
体内年齢 46歳

堕落した麺週間⑤

6月30日

どうも、でぶぅです。

いよいよヤバイという事で、久しぶりに運動しました。

明日からは心を入れ替えてちょっとキツメにやろうと思います。

 

 2:50

f:id:shoujyomanga:20170701064620j:plain

 

f:id:shoujyomanga:20170701064630j:plain

 

6:30

f:id:shoujyomanga:20170701064854j:plain

8:00

f:id:shoujyomanga:20170701064902j:plain

もやしの和え物 シュウマイ

 

11:00

f:id:shoujyomanga:20170701064909j:plain

とうふ 豚しゃぶ もやしの和え物

 

14:00

f:id:shoujyomanga:20170701064914j:plain

豚骨醤油ラーメン

 

19:00

f:id:shoujyomanga:20170701064916j:plain

シーフド焼うどん

 

作った自分で言うのもなんだけど、ちょっと天才かも知れないおいしさ。

シーフードの火の入れ加減といいソースの絡み具合といい・・・やばいわ・・・・麺、美味しすぎる。

しかもいくらでも美味しく出来る可能性を秘めている。

膨らむ想像力が憎い。

 

あぁ、もう無理。

危険だから思い切って明日から麺断ちしようと思います。

さらば、パスタ。

サラバ、うどん。

さらば、冷やし中華

さらば、ラーメン。

 

 【運動】

ウォーキング9000歩

 

 

 【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 64.7kg
BMI 24.4
体脂肪率 36.4%
筋肉量 38.7kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1250kcal
体内年齢 46歳

堕落した麺週間④

6月29日

3:30

f:id:shoujyomanga:20170630021235j:plain

7:30

f:id:shoujyomanga:20170630021237j:plain

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 64.8kg
BMI 24.4
体脂肪率 36.6%
筋肉量 38.7kg
内臓脂肪 5.5レベル
基礎代謝量 1249kcal
体内年齢 48歳

堕落した麺週間③

6月28日

 

5:30

 

f:id:shoujyomanga:20170630023054j:plain

7:30

f:id:shoujyomanga:20170630021233j:plain

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 65.1kg
BMI 24.5
体脂肪率 34.5%
筋肉量 40.1kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1286kcal
体内年齢 44歳

堕落した麺週間②

6月27日

0:50

f:id:shoujyomanga:20170630021158j:plain

1:00

f:id:shoujyomanga:20170630021202j:plain

1:30

f:id:shoujyomanga:20170630021210j:plain

 

9:00

f:id:shoujyomanga:20170630021215j:plain

 

18:30

f:id:shoujyomanga:20170630021222j:plain

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 64.4kg
BMI 24.2
体脂肪率 35.8%
筋肉量 38.9kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1253kcal
体内年齢 46歳

堕落した麺週間①

6月25日

 どうも、でぶぅです。

堕落した麺・・・パスタ・うどん中心の生活をしているとあっという間に体重が戻ります・・・・という悪い例をお見せします。

 

この日、日付を超えてしまいました。

 

 

13:00

 

f:id:shoujyomanga:20170630021739j:plain

20:00

f:id:shoujyomanga:20170630021046j:plain

 

6:00

f:id:shoujyomanga:20170630021056j:plain

f:id:shoujyomanga:20170630021119j:plain

f:id:shoujyomanga:20170630021124j:plain

13:30

f:id:shoujyomanga:20170630021131j:plain

f:id:shoujyomanga:20170630021140j:plain

 

 

【体重測定】毎朝計測

 

未計測

ゴーヤと豚肉のパスタ

6月24日

 

どうも、でぶぅです。

 

 

20:00

f:id:shoujyomanga:20170624235714j:plain

白瓜とささみの炒め物

もやしの胡麻和え

f:id:shoujyomanga:20170624235717j:plain

ゴーヤと豚肉のパスタ

f:id:shoujyomanga:20170624235720j:plain

2杯目。

パスタやそうめん、カレーの時に2杯目をおかわりしがちな私ですが、一応?世間的な一束分です。野菜を入れてみるとはみ出て入らないので、2杯になっちゃうのですが、思うにちょっとこの皿が浅くて見た目ほど入らないせいかも・・・?

 

23:00

チョコモナカジャンボ コーヒー

 

 

 0:30

f:id:shoujyomanga:20170630021021j:plain

 

1:30

f:id:shoujyomanga:20170630021025j:plain

 

9:00

f:id:shoujyomanga:20170630021034j:plain

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 63.3kg
BMI 23.8
体脂肪率 34.9%
筋肉量 38.8kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1244kcal
体内年齢 45歳

鶏のささみと白瓜の味噌炒め

6月23日

 

どうも、でぶぅです。

昼夜逆転しているので、時間ルールも滅茶苦茶です。

 

20:00

f:id:shoujyomanga:20170625001641j:plain

かつおのお刺身 

白カビチーズ

 

f:id:shoujyomanga:20170624235647j:plain

チーズケーキ コーヒー

f:id:shoujyomanga:20170624235651j:plain

チーズ。しょっぱいものが食べたくて。

21:00

f:id:shoujyomanga:20170624235658j:plain

 シューマイ

2:00

 f:id:shoujyomanga:20170624235702j:plain

 アンチョビのパスタ

ささみと白瓜の味噌炒め

コーヒー

 

6:00

f:id:shoujyomanga:20170624235710j:plain

 鶏のささみと白瓜の味噌炒め×パスタ

しそジュース

 

 

【食事】

なし

 

【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 62.8kg
BMI 23.6
体脂肪率 34.2%
筋肉量 38.9kg
内臓脂肪 5.5レベル
基礎代謝量 1244kcal
体内年齢 44歳

ゴーヤチャンプルーカレースープ

6月22日

どうも、でぶぅです。

暑いですね。

早朝・・・というかド深夜に起きて冷蔵庫にある野菜で何となく料理開始。

ゴーヤチャンプルーを作ろうと思って途中でカレーに変更。

そろそろ何か食べないと干からびます。

 

不思議とめまいは落ち着きました。まいったまいった。

熱中症の類だったのかも知れないですね。

 

【食事】

3:00

f:id:shoujyomanga:20170624235449j:plain

ゴーヤチャンプルーカレースープ

ゴーヤ 茄子 玉ねぎ ミニトマト キャベツ 豚肉 味噌 カレー)

 

 

カレースープを食べてしばらくしたら、食欲出てきました。

5:00

f:id:shoujyomanga:20170624235459j:plain

スープカレー そうめん

f:id:shoujyomanga:20170624235509j:plain

スープおかわり!

6:00

f:id:shoujyomanga:20170624235527j:plain

白桃カルピス&豆乳

 

8:30

f:id:shoujyomanga:20170624235557j:plain

同じものばかりだけど、鍋にまだまだあるので。

16:30

f:id:shoujyomanga:20170624235629j:plain

豆乳とバナナ

19:30

f:id:shoujyomanga:20170624235623j:plain

 カレースープに卵投入

 

 

 【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 63.1kg
BMI 23.7
体脂肪率 35.7%
筋肉量 38.2kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1229kcal
体内年齢 46歳

体調不良のため絶食

6月21日

どうもでぶぅです。

具合が悪いのが続いていて、食欲もありません。

食べたくないというより、立ち上がるのがつらい。

めまいがするような感じが残っていて、横になりっぱなしです。

 

 

【食事】

なし

 

 【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 63.8kg
BMI 24.0
体脂肪率 35.4%
筋肉量 38.8kg
内臓脂肪 6.0レベル
基礎代謝量 1247kcal
体内年齢 46歳

 

 

 

ゴーヤチャンプルー カレー味

6月20日

暑さで貧血をおこしてしまいました。

めまいで動けなくなったのは久しぶりで・・・不規則な生活のつけというのもわかっているので、人に迷惑をかけてしまいました。

自己嫌悪です。

 

 

11:00

f:id:shoujyomanga:20170621110626j:plain

ざるそば しそジュース

11:40

f:id:shoujyomanga:20170621110632j:plain

あいす

12:30

f:id:shoujyomanga:20170621110640j:plain

ひやむぎ

 

21:30

f:id:shoujyomanga:20170621110644j:plain

f:id:shoujyomanga:20170621110647j:plain

ひやむぎ

ゴーヤチャンプルー カレー味

 

 【体重測定】毎朝計測
身長 163㎝ 
体重 62.8kg
BMI 23.6
体脂肪率 34.2%
筋肉量 38.9kg
内臓脂肪 5.5レベル
基礎代謝量 1244kcal
体内年齢 44歳

モツカレー

6月19日

 

どうも、でぶぅです。

不規則で恥ずかしいです。

 

 

8:30

f:id:shoujyomanga:20170621110524j:plain

 

 

間に睡眠が入ってます・・・。

 

20:00

f:id:shoujyomanga:20170621110537j:plain

 冷やし中華

豚肉とたまご

 

22:30

f:id:shoujyomanga:20170621110546j:plain

 

1:30

f:id:shoujyomanga:20170621110552j:plain

もつカレーにチーズと卵

 

4:30

f:id:shoujyomanga:20170621110612j:plain

22:30

 

f:id:shoujyomanga:20170621110618j:plain

f:id:shoujyomanga:20170621112206j:plain

 ツナ缶

 

 

体重測定もれ